Katsolo- Журнал, 04 ноя 19

Another notch. Double workouts got me past the indulgence of yesterday, although I still have rice and beans left. Those will be for lunch today. Three meals from one. Not bad.

73,0 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1196 ккал

Жир: 69,71г | Белк: 103,61г | Углев: 56,59г.   Завтрак: Egg, Heavy Cream. Обед: Kirkland Signature Pesto Sauce, Portabella Mushrooms, President Feta Crumbles, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Chicken Breast. Ужин: Rosarita Refried Beans, Mexican Rice, Chicken Breast, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas. Перекус/Другое: Heavy Cream, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Almonds. подробнее ...

2189 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...