Katsolo- Журнал, 24 авг 19

Holding. Did sprints last night in the pool followed by some resistance moves. Abdomen way down, need to keep doing strength moves. Big yard and house day. May be moving bricks tomorrow if I’m lucky. 😆

72,8 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг.    Еще предстоит сделать: 11,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1319 ккал

Жир: 58,67г | Белк: 142,83г | Углев: 62,55г.   Завтрак: Egg, Heavy Cream. Обед: Medifast Turkey Meatball Marinara, 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa, Cauliflower Rice. Ужин: Jana Sashimi Grade Ahi Tuna, Peanut Butter, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas. Перекус/Другое: Expo Fresh Strawberries, Whole Milk, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Costco Frozen Chicken Breast, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Almonds. подробнее ...

2321 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...