Katsolo- Журнал, 06 янв 19

Holding. Back on plan, should fall in a couple of days. The clothes I tried on yesterday were mostly big, so guessing some of the slow increase was indeed muscle mass from the swimming, the hiking and the lugging around. And doing the simply fit board during calls at work. I love that thing.

71,2 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 10,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1027 ккал

Жир: 39,68г | Белк: 107,73г | Углев: 68,42г.   Завтрак: Optavia Old Fashioned Maple & Brown Sugar Oatmeal, Heavy Cream, Spectrum Chia Seeds, Good Morning Steel Cut Oatmeal. Обед: Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Baby Spinach, Chicken Breast. Ужин: Jana Sashimi Grade Ahi Tuna. Перекус/Другое: Medifast Chocolate Chip Soft Bake, Medifast Chocolate Chip Soft Bake, Almonds, Almonds. подробнее ...

2826 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...