Katsolo- Журнал, 28 окт 18

Holding, will try double workout today. Gotta get this down past the 150s before the holidays sneak into my life.

69,4 кг Потеряно до сих пор: 10,0 кг.    Еще предстоит сделать: 12,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1147 ккал

Жир: 62,41г | Белк: 90,55г | Углев: 58,16г.   Завтрак: Heavy Cream, Good Morning Steel Cut Oatmeal, Spectrum Chia Seeds, Now Foods Psyllium Husk Powder. Обед: Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) . Ужин: Caesar Salad Dressing, Spinach, Chicken Breast. Перекус/Другое: Baileys Original Irish Cream, Almonds, Peanuts, Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Cocoa Powder (Unsweetened), Bob's Red Mill Super Fine Almond Flour, Cooked Egg White, Olive Oil. подробнее ...

2126 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...