Katsolo- Журнал, 01 окт 18

Holding three days in a row. It’s real. Now, I think it’s realistic to push for 149. Going to take some work, but we’re getting there.

69,4 кг Потеряно до сих пор: 10,0 кг.    Еще предстоит сделать: 12,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1093 ккал

Жир: 57,26г | Белк: 86,05г | Углев: 68,32г.   Завтрак: Spectrum Chia Seeds, Good Morning Steel Cut Oatmeal, Good Morning Steel Cut Oatmeal, Heavy Cream. Обед: Aidells Sweet Chipotle Chicken Burger, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Avocados, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Baby Spinach. Ужин: Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks, Spinach, Caesar Salad Dressing. Перекус/Другое: Medifast Chocolate Chip Soft Bake, Almonds. подробнее ...

2149 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...