Katsolo- Журнал, 24 авг 18

Made chopped cabbage and cauliflower rice today. About to jump into the pool for a swim before HH later. Happy Friday!!!

Edit: still in pool. Turned up the current two notches today and kicked my own ass. Damn. Breathing hard again. Need to schedule these incremental increases on a regular basis. The funny thing is it’s harder when I’m not swimming because the water is tossing me against the sides of the pool.

70,1 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг.    Еще предстоит сделать: 13,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1325 ккал

Жир: 45,94г | Белк: 83,74г | Углев: 120,76г.   Завтрак: Medifast Cappuccino, Optavia Chia Bliss Smoothie. Обед: Optavia Spinach Pesto Mac & Cheese, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Fresh Express Cabbage Salad. Ужин: Light Beer , Meatless Nachos with Cheese, Avocados, Teriyaki Chicken. Перекус/Другое: Medifast Chocolate Chip Soft Bake, Water , Almonds. подробнее ...

1981 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...