|
Всем доброго утра! На поддержку сложнее выходить, чем я думала. Вес то стоит, то больше, то меньше. Хочется удержать достигнутое на этом этапе. Худеть легче!😉 Отдохну и начну второй этап. Одного точно мало. Я раньше с таким весом выглядела уже как « селедка» ,извините. А сейчас все при мне осталось, и попа и грудь, и ручки. На втором этапе думаю завершить все « неровности». Очень много работы сейчас, но спорт не исключаю, по выносливости. Фитнес, ходьба, планки. Очень укрепляет спину , мышцы в тонусе, я рада этому результату.💪 Всем солнышка и хорошего настроения! 🌞🌸
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1498 ккал
|
Жир: 49,43г | Белк: 80,14г | Углев: 192,54г.
Завтрак: Абрикосы, Персики, Творог 9%, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс, Белый Город Молоко 2.5%. Обед: Zero Кетчуп, Хлеб Зерновой, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Bio Max Кефир 1%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Ужин: Крабовые Палочки, Кофе с Молоком, Хлеб Зерновой, Красное Яблоко. Перекус/Другое: Персики, Груша, Зефир, Арбуз. подробнее ...
|
|
192 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 32 минуты, Apple Health - 23 часа и 28 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
с весом под 70 сложно выглядеть как селедка
04 июл 18 написано членом: леночка168
|
Это точно, но с мышцами когда раньше вес уходил, так и выглядела. Все сразу останавливали, бросай ерундой заниматься, ну худеть, значит. Сейчас вся такая цветущая, в теле дама. Совсем другое похудение. Вес 68 при росте 165, уже не кажется запредельным как раньше.😊
04 июл 18 написано членом: uandakalinka
|
Оксана, привет! Ты молодец! Уверенно движешься к намеченной цели!
05 июл 18 написано членом: _perfect_
|
Спасибо 😊, ставлю цели и только вперёд! И вам желаю того же! ✊
05 июл 18 написано членом: uandakalinka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
uandakalinka-Изменение Веса
|
