Katsolo- Журнал, 08 июл 12

Oh, it's a good day today! I'm now in my second set of 10's. I haven't seen the 150's for about 7 years. And while I'm going down slowly, it hasn't been nearly as painful as when I've lost weight in the past. I'm amazed at how relatively easy it's been to keep going. I have to credit the inclusion of fats to keep me on the right path.

72,3 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 15,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1167 ккал

Жир: 65,87г | Белк: 119,95г | Углев: 17,23г.   Завтрак: bacon, Egg White, Egg, heavy cream, guacamole. Обед: beef, cucumber. Ужин: chicken breast. Перекус/Другое: heavy cream, fage, dark chocolate. подробнее ...

1850 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...