Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2018
|
62,7 кг
Потеряно до сих пор: 50,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1551 ккал
|
Жир: 47,48г | Белк: 118,96г | Углев: 159,52г.
Завтрак: Myllyn Paras 1928 Крупные Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Bonfesto Рикотта Лайт, Valio Молоко 1,5%. Обед: Виктория Окунь Запеченый, Увелка Крупа Перловая, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная. Ужин: Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сырники Красная Горка, Простоквашино Сметана 10%, Салат23, Курица с Шампиньонами*. Перекус/Другое: Магнит Яблоко, Магнит Апельсин, Мармелад из Киви, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Био Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Гречневые Палочки, Печенье Овсяное с Имбирем, Био Баланс Творог Мягкий. подробнее ...
|
|
1934 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 37 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Гиря (Kettlebell) - 18 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
