|
Ужин :(266 ккал ) Вкусно и просто 😅 Сорвала спину,передвигаться сложно,чувствую себя пенсионеркой,но ужин никто не отменял ) Лежать больно,не то что ходить,ах да ,забыла,опять ногу потянула .Лох- это судьба ) Забыть сколько сделала подходов и сделать еще ,чтобы наверняка .. Чувствую завтра жаркая тренировка будет XD
|
1267 ккал
|
Жир: 47,45г | Белк: 76,39г | Углев: 146,09г.
Завтрак: Клюква, Финик, Чернослив, Арахис, Геркулес Овсяные Хлопья, Княгинино Ряженка 3,5%, Магнит Банан. Обед: Maxi Vita Хлебцы Пшеничные, Соль, Княгинино Кефир Обезжиренный, Укроп, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Редис, Куриная Грудка на Пару. Ужин: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Подосиновики, Maxi Vita Хлебцы Пшеничные, Снеда Сметана 15%, Куриная Грудка на Пару, Приготовленный Яичный Желток, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Фрутилад Фруктовый Батончик с Клюквой и Малиной, Арахис, Корица, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Корица, Арахис, Чернослив, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Яичный Белок, Приволжский Творог 5%, Яблоко Зеленое. подробнее ...
|
|
2186 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 17 минуты, Приседания - 54 минуты, Отдыхать - 12 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
тренироваться с сорванной спиной и потянутой ногой - изысканное садомазо )
24 апр 17 написано членом: zonisyulia
|
24 апр 17 написано членом: lena***
|
zonisyulia , сегодня сорвала и потянула,а завтра садомазо будет )Трени никто не отменял)
24 апр 17 написано членом: Daria_dom_cake
|
пенталгина выпей хорошо спазмы снимает
24 апр 17 написано членом: shrekoleg
|
24 апр 17 написано членом: Daria_dom_cake
|
деклак способен язвы вызвать унечтадает слизистую желудка , мовалис лучше он действует изберательно .
25 апр 17 написано членом: shrekoleg
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Daria_dom_cake-Изменение Веса
|
