|
Сегодня первый раз в зале был после работы. Попал в час пик. Ну как попал, почти попал. Точнее попал, но меня не задело.
В общем самый наплыв начинается в 19 часов. Я работаю до 17:30, в 18:00 я уже в зале, а в 19:00 я элипсошу уже.
Предчувствуя жопу, переставил упражнения местами, чтобы точно уложиться и не стоять в очереди за станками. Объединил присед, мёртвую (одна штанга) и жим ногами (оч популярный) всё на одном пяточке с одними и теми же блинами (таскал с собой в кармане, гы), а остальное почти всегда свободно (сгибание ног, икры и пресс - тренажёры с "кирпичами") ). И, как оказалось, был прав. Рассказываю:
Наконец то увидел Илиту спортзала: Пряничные щёчки, пивные пузики, пироженные животики, мороженные вторые и третьи подбородочки и прочие сладкоежкины протирательно-кресельные места. Илита офисного планктона и горе-похудальцев.
Они просто оккупировали всю кардио зону. ВСЮ! Пыхтят, трудятся, молодцы в общем и целом. Идут правильным путём, если бы знали куда идут. Дома наверняка чай с десятью ложками сахара и плюшками на ночь. Не суть. Это их дело.
Самое примечательное, что Элита (реальные качата, 150 жим лёжа, 300-400 жим ногами) тоже в это время пришли. Расхватали все блины по 20кг, уволокли к тренажёрам/свободным весам и были таковы. А занимаются по 3-4 человека. И только таких групп я насчитал 5 штук, плюс отдельные качата. Кароче средний обыватель- посетитель, вроде меня, ходит как грибник и рыщет по полу, по стойкам в поисках блинов. А их нет и освободятся они не скоро.
Настроение у них канешн, мягко говоря, не очень. Ходют угрюмые. Теперь понятно почему туда все меня отговаривали ходить. Но я не послушал. И пошел. Когда дома работал - ходил днём, вообще никого не было, а сейчас вечером, но всё равно удачно.
Всё это наблюдал с элипсоида, быстренько захваченного мной после очередного пузатика и немного улыбался. Хитрая жопа я. И оч везучий.
Уже продумал на остальные дни как переставить упры, чтобы вообще с места не сходить.
Вобщем ситьюэйшен такова.
|
2266 ккал
|
Жир: 51,31г | Белк: 235,20г | Углев: 198,02г.
Завтрак: Первым Делом Фасоль Белая в Томатном Соусе, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Вареное Яйцо, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%. Обед: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Дикси Молодой Картофель с Овощами, Дикси Фасоль Стручковая, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо. Ужин: Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), J7 J7 Тонус Фитнес Сок, Первым Делом Фасоль Белая в Томатном Соусе, Дикси Кукуруза Деликатесная, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб. подробнее ...
|
|
3607 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 50 минуты, Эллипсоид - 25 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа. подробнее ...
|
|
