Nadya_Tomazova- Журнал, 10 фев 24

Ну смотрите сами, устраивает вас или нет. Я бы хотела похудеть с таких параметров, но это я, у вас наверняка другая планка комфорта в своём теле, и это ок) 

Я хотела дойти до 50-48 кг, занимаюсь танцами, подключила спортзал с тренером, вот она то мне и сказала, что нужно уходить с дефицита. А в моей голове, я недостаточно худая в районе Ж… и ягодиц в общем 😂и бедер, тут вопрос в чем, если уйти с дефицита, но заниматься танцами 2 раза и спортзал 2 раза, они меньше станут ?😭🤪или все таки лучше дефицит, дойти до 50 и потом уже в поддержку. У меня похудело все кроме проблемной зоны. Вот из-за этого мысли.  

Рост 155, вес 54-53кг сейчас, но рост маленький, а обьемы еще ого го 

Вы знаете, я когда увеличила каллораж дня, у меня вес стал снижаться, знаю что не легко заставить себя сделать этот шаг, есть страх что начнёшь поправляться, но лучше вовремя дать поддержку организму. Видите вам даже тренер сказал уходить с дефицита, не просто так он вам это сказал. Успехов вам!!!)  

Вам самой должно нравиться прежде всего, у каждого свой комфортный вес, но если что-то в себе не устраивает, 2 варианта: принять или менять) Я могу лишь про себя сказать, я 156 см, с весом как у Вас шла рожать 🤣 обычно держу вес в районе 45-46-47 (максимум), мне 35) сидячая работа, зал 3 раза в неделю. если нет детей-мужей добавьте калорийность и ещё зал) или бассейн) в общем ещё активности 

У меня было ноль активности и дефицит 1400 ккал. Добавила три домашние тренировки в неделю средней тяжести, пересчитала калорийность на поддержку 1900. Никуда не толстею, в теле начали происходить изменения, лучше себя чувствую. Может иногда стоит дать организму отдохнуть, никто не мешает потом снова уйти в дефицит 

нужен вид сзади! Тогда можно сказать точно! А так все прекрасно! 

Как долго вы в дефиците? Работайте циклами. Мне тренер предлагал 3 недели дефицит, 3 недели поддержки (с плавным выходом и постепенным разгоном метаболизма) 

В дефиците почти полгода. Я вижу по своей коже, бедрам, что они подтянулись, но мне еще недостаточно. Целлюлит на ногах есть, но это другая история 😂 Наверно воспользуюсь советом, три недели дефицита, три поддержки, там посмотрим, в среду следующая тренировка у тренера, будем обсуждать. Если честно, если посмотреть на вид в купальнике, то худеть мне и худеть😂 ну или усиленно тренить. Вообщем я ответила себе на вопрос, всем спасибо ❤️ 

Думаю что ещё рано 

🔥ДЕВОЧКИ всем привет 👋☺️. 🔥Веду чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе). 🔥Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥 🔥Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ 🔥Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪 🔥🔥Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌 Что вас ждёт: 🔥Рецепты, меню на каждый день 🔥Множество полезной информации пп 🔥Тренировки 🔥Мотивация 🔥Живое общение 🔥Тёплая и уютная атмосфера 🔥Поддержка 24/7 В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉 📲WhatsApp 89524640121 чат 18+ кодовое слово «хочу в чат» 🐱 

Если вы ПОЛГОДА в дефиците соглашусь с тренером. Нельзя быть постоянно на диете, присаживается весь горм фон, вы сейчас просто так себя насилуете, ради интереса. СК. вы скинули за последний месяц от этого полугодового дефицита? Оно вообще имеет смысл? Правильнее на поддержку на 2-3 мес с интенсивной нагрузкой, и потом опять цикл сушки 

Дарья, здравствуйте, наверно вы правы, после нового года существенных сдвигов нет, он просто туда сюда ходит. Но я как-то особо не парилась, пока не пошла к тренеру 😂 Думала, что все дальше двинется. Теперь, я конечно в думах. С дефицита психологически наверно сложно уйти, хоть я и понимаю головой, что это правильно, увеличить нагрузку, силовые и есть нормально  

Надежда здравствуйте! Все Гуд 😉 . Вы знакомы с компанией НЛ? Очень классные коктейли у нас . Функциональное питание , где выверенн баланс бжу . Очень вкусно можно худеть без зала 😊 организм получает одну пользу . В коктейле 23 минерала и витамина , пептиды, коллаген, ферменты . Не хотите попробовать ? 

Все Гуд 👍