|
Хххееелллппп!!))
Всем здравствуйте, у меня назрел вопрос..
Полгода танцую стрип, подключила спортзал с тренером. На дефиците 1300-1400 ккал, хотела дойти до 50 кг.
Тренер сегодня говорит, что нужно с дефицита уходить на нормальное питание.
И тут дилемма, я то хотела вес 50кг.
Сейчас 53-54кг.
Но по сути вес не особо важен, хочется чтоб ноги подтянулись, проблема вся в ногах. Жирок там. Что делать, продолжить дефицит или уйти на нормальный рацион, в поддержку? Прям с утра отзанималась и вся в думках.
|
1124 ккал
|
Жир: 43,85г | Белк: 62,02г | Углев: 179,38г.
Завтрак: Рот Фронт Галеты Армейские, King Ананас Сушеный, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Командор Хлеб Сливочный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареное Яйцо без Жира, Брест Литовск Сыр Маасдам. Обед: Рот Фронт Галеты Армейские, Курага, Пятерочка Апельсин, Яйцо, Лента Винегрет Классический, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запеченное, Granmulino Макароны Отварные, Дружба Плавленный Сырок. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Красное . подробнее ...
|
|
