До встречи граждане! Улетаю на юга да да да - да да да) Без меня не безобразничать, не уходить на массу скоропостижно и сильно не худеть - приеду проверю! Впереди светлые и тёплые деньки - мне это по секрету в телевизоре сказали) Так что не скучайте и поправляйтесь кто болен, и НЕ поправляйтесь кто не болен)))) Всем удачного и счастливого времяприпровождения (сложное слово, еле написал).
|
2189 ккал
|
Жир: 77,42г | Белк: 210,28г | Углев: 154,19г.
Завтрак: Doppel Herz Омега-3, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Льняное Масло, Вареное Яйцо. Обед: Pasta Zara Макароны, Hy-Top Арахисовая Паста, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Ужин: Творог (Полностью Обезжиренный). Перекус/Другое: Сухие Жареные Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). подробнее ...
|
|
2994 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
|
Комментария
а у нас не было))) я еще там в теннис пыталась играть, адаптацию было прикольно наблюдать)) первый день полчаса и труп задыхающийся, дальше уже по часу и норм))) а в Египте на корт не разрешили выползти в верхе от купальника, типа иди в футболку запакуйся)
24 апр 15 написано членом: Looopyowl
|
Было круто наверное))) Но счас типа будущее - всё по другому немного) Цивильнее)
24 апр 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Жестят в Египте!))) Там ихнянские дамы, загорающие в гидрокостюмах и платках чего стоят!)))) Зато мне попался прикольный инструктор по виндсерфингу. Жаловался, что мама заставила дреды сбрить)))) Хочу на море, на любое вообще, лишь бы море!) Хотя... Иссык-куль тоже как море... Блиин, Олееег!!! как же классно, что ты отдыхать погнал!))) Хоть у кого-то из нас будет по-настоящему тепло)
24 апр 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
Хотел бы я взять вас всех с собой.... бляяяяяяяя)))))))))) Это был бы финиш и конец обеда)))) Кросфиты от Маши с Соней, Тяги выпады От Саши, Катя выдрузила бы флаг и нахъ всех послала))) Полинка, Лена, ещё Маша и все все все .... Пиздец цветник))) И в центре Я!))) Мечты мечты)))
24 апр 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Саш, специально для тебя. Мне бы страшно не приятно было бы с тобой ехать. Какой то полудрищь рядом с богиней... ээээ ... не камильфо((( Костяшки в кровь, отдышка, проблемы с полицией и администрацией отеля... не, не поеду с тобой на Юг... не сейчас. Как подтянусь - то та да да)))
24 апр 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Хорошего отдыха тебе!!!!Давай там держи форму,вернешься мы тут уже тоже все стройняшками станем :D
25 апр 15 написано членом: cBetk@
|
наконец можно будет писать в фс, не боясь быть сильно обосраной! Лети уже)))
25 апр 15 написано членом: AnnKuch
|
AnnKuch, жаль, что нельзя лайкать комменты)) гыгыгыгы))
26 апр 15 написано членом: Akrilat
|
Олег! Хорошей погоды и шикарного настроения! Отдохни там за всех нас)))) Передавай привет морю из холодной Сибири)))))
27 апр 15 написано членом: ChertoFFka13
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|