Coupe de Grace- Журнал, 24 апр 15

а мне плевать, я все равно не худею на дефиците))))) так хоть пожру вволю) 

Ты не худеешь весом и это хорошо, а жиром худеть не заметно (на весах). Форма то улучшается ;-) А с твоим % жира это просто не заметно. 

эээ,если так примерно 23-25%(косые слегка просматриваются),и я подумала трижды и 25 человек меня отговорили,но я продолжаю...Херли я дрищ такой?!И здесь щас по любому срачь начнеться) 

Кать, если по себе судить, то я протупил в прошлом году. Не было ни наставника ни достоверной инфы. Если бы просушился грамотно, а не с потерей мышц, то на массу бы ушёл нормально. А так только набрал жира. Хотя есть и плюсы - восстановил мышцы потерянные. В общем, прочитав тонну инфы, просто понял - сушиться до костей (утрировано конечно) и набирать только мышцы. 

я ни разу не ходила на массу ((( но слышала, что там хорошо ))) 

эмм,ну тут выбор каждого.если хреначит по 500 ккал профицита то да,90% жира будет,а при плавном наборе(+100-300ккал) где то по 1кг в месяц,там жира будет минимально(конечно он добавиться),у меня вообще процент жира упал(с 27-30). 

Да ты ваще троглотит))) В загрузочный день на УД тебе было "голодно" и "большего ожидала"))) Окстись, окоянная)))))) 

+100-300 кк ты будешь ГОДАМИ набирать массу. 1000 минимум плюсом. 

и буду,просто это (по мне гораздо лучше) чем набирать по 10-20 кг за зиму и сливать их за 3 месяца. 

Олег, жиром я не худею, я им только толстею))) как ни крути вес потихоньку вверх полз) 

Кать, попробуй массонаборный УД, может подойдёт. 

Сонь, бушь басой басой, как кит))) 

До костей ещё терпения нужно))) Мне уже надоедает потихоньку вся эта фигня с похудением. И мне, и иммунитету, который снова норовит навалить в неизвестном направлении))))) 

вообще до массы еще дойти надо, в теории я пока даже не на поддержании) надо выходить больше 2 тыщ 

а зачем мне уд на набор? насиловать организм? 5 дней на одних белках жирах(ну да можно аж 100 углей),почти кетоз)мне вообще идея уд2,0 противна.я тихо расту,без прибавок грандиозных жира,я ем все и не испытываю проблем,питание под меня подстраиваться,а не я под него. на подобных замутах долго жить нельзя 

Саша, ну ктобы говорил, вешалка ходячая))) (эт любя так) 

я жду своей массы - не дождусь) В мае ухожу на нее, последние 10 дней похудания и усё, сейчас более-менее нравится тЕльце! только набирать буду в сухую, потихоньку - лето же скоро) 

Каждому своё. Не навязываю. Мне идея УД кажется очень продуманной. Как досушусь, на ней же буду и набирать. 

Олег, ага, щаззз))) Вешалка))) Но всё равно спасибо;) Я ориентируюсь на Аманду Латона в плане внешнего вида туловища, у нас похожий тип фигуры. А до неё ещё расти и сушиться дооолго))) На УД по ходу, и набирать буду) Мне понравилось. Микропериодизация рулит! 

Ян, наконец-то!))) Рада за тебя)