|
Этап первый. Подготовительный.
34 дня ничем не занимался. 34 дня "плохо" и много ел, много и безрассудно пил, мало и плохо спал. 34 дня потехи. Аукнулись конечно же. На весы принципиально не встаю, но не думаю что там большой плюс. Но плюс виден на брюхе. Теперь оно точно брюхо. Как раньше. До всего этого. Мышцы вроде на месте. Ушло, но немного.
Но не парюсь ибо делу время - потехи час. Напотешился, теперь пора делом заняться.
По питанию ничего менять не буду. Маленький профицит даже сделаю. Жир рассосётся - плавали, знаем.
Сегодня посмотрел зал около работы - отличный. Много пространства, новые тренажёры, отдельная кардиозона, 4 бассейна (вообще зал при бассейне, бассейн при ДК "Прожектор" (Москва, м. Перово) ). Дороговато (30k год), наверное, но из домашних тренировок я вырос, а других вариантов зала нет. Зашел в обед (буду в обед как раз заниматься) - одинокий человечек жмёт из-за головы. Всё! Больше народу нет. На 200 кв.м - 3-4 человека! На 50 тренажёров (не считал) 3-4 человека! (Это мне знакомый знакомых сказал, который туда тоже ходит, что так постоянно, мало народу).
Начинаю в понедельник, потому что выспаться надо хорошенько.
В общем, в очередной раз взявшись за голову начинаю новый виток развития - тренажёрный зал.
|
1 до 20 из 29
 Комментария
15 янв 15 написано членом: Murlicat
|
Я ))) До лета... а потом опять... переодизация, мать её)))
15 янв 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Отдохнул и переключил внимание, это тоже неплохо)
15 янв 15 написано членом: Murlicat
|
Ещё бы от этого "неплохо" пузо бы не росло))) Реально как на дрожжах - быстро и качественно)) Фигня... месяц работы и в норме) плюс мышыцы)
15 янв 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Главное в ритм войти, а то после таких разгульств образ жизни начинает устаиваться :) А ещё я пытался заниматься в обед. Обед 80 минут. Задача: ехать 10 минут, заниматься сколько то времени, кушать 10 минут, ехать назад 10 минут. Не успевал, только несколько упражнений+ разминка. Поэтому бил тогда день занятий на 2 захода- "обеденный" и "вечерний", но у меня прога была на 8 упражнений в день.
15 янв 15 написано членом: kot_blevun
|
В ритм войду быстро, я думаю. Желание просто прёт) Обед 60 мин. У меня прога на 6. И ехать никуда не надо - соседнее здание. Разминка 10 + основное 45 (по прошлому опыту) + заминка. Ну будет не 60, а 80 минут обед - у меня руководство лояльное, особенно по уважительной причине, а спорт - уважительная причина. Владелец конторы/гендир - кикбоксёр полупрофи. Уважает спорт. Хотя можно и разбить как ты. Тогда можно больше подходов на группы мышц делать. Тут надо подумать.
15 янв 15 написано членом: Coupe de Grace
|
За обед мне кажется это идеал. Рассказывай будет получаться или нет.
15 янв 15 написано членом: kot_blevun
|
Единственно что, давить будет психологически "Надо успеть... надо быстрее ... работа .. работа... работа...". Посмотрим. Расскажу конечно)
15 янв 15 написано членом: Coupe de Grace
|
15 янв 15 написано членом: Rudolf31
|
Слаб, сутул, дорога - в зал.
Дом обшарпанный, подвал.
Сыро, жарко, кровь и пот,
Кто-то тянет, кто-то жмет.
Бицепс, трицепс, ерунда,
Первый месяц - без следа.
Силы нет, и массы нет,
Зал - прощай, кабак - привет...
Через месяц - шанс второй,
Жим и бицепс - вновь застой.
Тренажеры, фитнес, бег,
Ты все так же плач и смех.
Снова ждешь, где результат?
Сколько можно его ждать?
Ты устал, а толку нет.
Зал - прощай, кабак - привет...
Вновь вернулся, пашешь вновь.
Сыро, жарко, пот и кровь.
Приседаешь, тянешь, жмешь,
Потихонечку растешь.
День за днем как ритуал,
Вечер - ты спешишь в подвал.
Штанга, лавка, стойки - есть,
И поэтому ты здесь.
Вес. Разминка. Пять по пять.
Жать, тянуть и приседать.
Травмы, боль и финалгон.
Как лечить? Покой и сон.
Витамины, протеин,
Нашатырь и креатин.
Колешь, ешь, вдыхаешь, пьешь,
Тренируешься - растешь.
Связки - в хлам, суставы - в хлам,
Тут болит, и колет там.
Старость надо уважать,
Вес поставьте - буду жать!!!
15 янв 15 написано членом: Сайгон
|
Не надо ждать понедельника! Начни завтра!
15 янв 15 написано членом: Dimm1981
|
Сайгон, Браво!) И спасибо напомнил про креатин)
15 янв 15 написано членом: Coupe de Grace
|
15 янв 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Dimm1981, я сам не сторонник "понедельников", "завтраков" и откладывания "напотом", но по объективным обстоятельствам получится только в понедельник.
15 янв 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Вы молодец! Признавать ошибки и исправлять их - это здорово! Спасибо за вдохновение!
15 янв 15 написано членом: XVM
|
XVM, у меня это перманентное состояние - заниматься потом уходить в отрыв, а потом возвращаться) Ну вот такой у меня режим жизни. Это не срывы, просто я так живу...
15 янв 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, а организм страдает, м?
16 янв 15 написано членом: XVM
|
Конечно. Последствия пока не особо заметны, но думаю всплывут рано или поздно. Меняю образ жизни потихоньку. Отрывов по сравнению с прошлым годом, например, стало гораздо меньше.
16 янв 15 написано членом: Coupe de Grace
|
в зале тебе понравится) там и атмосфера рабочая, и место для медитации и размышлений отличное. я там все мысли упорядочиваю.
16 янв 15 написано членом: curly_polly
|
В зале последний раз был в 15 лет... баловался железками))) Страшно подумать - 20 лет назад) Посмотрим что и как. Радует что народу никого не будет. Почти как дома только лучше) Плеер в уши и вперёд)
16 янв 15 написано членом: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
