Я снова дрищь!
После 30 минут ОФП, часа борьбы в партере в фулконтакте, сделал жим лёжа. 80 на 2, 2 раза. Чувствую себя рохлей. Меня ещё и поломали. шея не гнётся, хотя и разминали оч долго и в квадр зарядили коленом - болит што ппц, согнуть не могу. Добейте меня.
|
3954 ккал
|
Жир: 90,17г | Белк: 303,61г | Углев: 517,37г.
Завтрак: Запеченная или Жареная Треска, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: Запеченная или Жареная Треска, Гречка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Beerka Кальмар Копченый Кольца, Банан, Красная Цена Абрикос Сушеный. Перекус/Другое: SAN SAN Bcaa Pro Realoded, SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN SAN 100% Casein Fusion 4.4, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Universal Nutrition Animal Flex, SAN Creatine. подробнее ...
|
|
3091 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
Комментария
20 ноя 14 написано членом: Katariq
|
Катя, фыррр *фырчу и лезу на коленки*
20 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Как с дерева упал) я просто проверить хотел, как там на дереве! Я не специально на него залез!) оно само)) примерно так)))
20 ноя 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Примерно так) А ещё как будто каток переехал))
20 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
* чешет за ухом* а ты зачем собственно полез жать?
21 ноя 14 написано членом: Katariq
|
Ну там штанга стоит/лежит. Почему собственно нет?))) Ну и узнать хотябы уровень свой в жиме. Дома то только гантели( *фррррррррр*
21 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Вчера ещё тренер приколол. Валяемся значит с пацанчиком, я его в захвате держу, вывожу на болевой. Тренер: "Да жми его, жми сильнее, не родной же - не жалко!" и ржёт стоит))) Приём я довёл. Заебался правда, прокаченый пацанчик был хоть и на 10 кг меня меньше. И вообще, взмок так что футболку выжимал прямо. Крутая тренировка была)
21 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Сколько эмоций !!!! Ну че круто , когда в кайф
21 ноя 14 написано членом: Katariq
|
А ещё меня вчера тренер укусил за рёбра :D Показывал выход из захвата шеи, встали в позицию и бац! Я - "ой!" Всё - "О_О" Он - "ну так тоже можно" и опять ржёт))) Весёлый у нас тренер)))
21 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Ты щас похож на ребенка, который " а папа это...папа то...")))
21 ноя 14 написано членом: Katariq
|
В какой то мере ты права. И насчёт ребёнка и насчёт папы. Это даже хорошо, я щитаю. Если есть доверительные отношения с тренером, не отцовские конечно, но .. старшебратовские, то это для дела хорошо. Он меня на 2 года всего старше.
21 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Возраст вообще фигня. А то, что такие отношения это супер, если тренер бесит или что то не то, дело не пойдет) папу я просто для выразительности взяла)
21 ноя 14 написано членом: Katariq
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|