Ну в общем что ... Я так не выдыхался на десятке) Одна разминка чего стоила) Потом отрабатывали прямой kick, low kick, боковой kick ... Растяжки. отжимания. пресс. перекаты.. Вышел просто опустошенный) Никаких мыслей, ничего не волнует. Всё кажется таким маленьким и незначительным) Вся злость, все проблемы, весь негатив остался на татами) Но при этом никакой направленной агрессии, злого умысла и всего такого. Короче, пишу какую то чушь))) Я счастлифф)) Достойная замена бега)
|
3600 ккал
|
Жир: 77,69г | Белк: 307,30г | Углев: 421,28г.
Завтрак: Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Hy-Top Паста Арахисовая, Doppel Herz Омега-3. Обед: Банан, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мираторг Сердце Свиное, Мистраль Гречка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Ужин: Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Перекус/Другое: SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN Creatine, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). подробнее ...
|
|
3393 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Сидеть - 1 час, Стоять - 3 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 21
Комментария
Эх! 13 лет не занимался рукопашкой. Респект!
02 окт 14 написано членом: Realmagnum
|
Сейчас втянусь будет круче) Никогда единоборствами не занимался) Приблизительно представлял что это такое, но чтобы таааак) Супер просто) Ноги гудят и болят, как завтра приседать-выпады-голени-мостики буду - хрен его знает)))
02 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Да, после таких тренировок выходишь на улицу и чувствуешь себя другим человеком) Но после первого спарринга втянешься в работу, и будешь уже думать о технике, а не о кайфе)))
02 окт 14 написано членом: Keep3r
|
ПОСЛЕ всё равно мне кажется будет полное отключение от реальности)
02 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
03 окт 14 написано членом: Serhi9
|
Мне тренер въебал коленом прямой через макивару, что я аж отлетел)) Странно что нет синяка во всё бедро)) Представляю что было бы без неё, когда он, как он сам же выражается, "работал")) Ростом мне ниже плеча, но ребята, эта машина завалит нас всех и глазом не поведёт, вне зависимости от роста, веса и телосложения)))
03 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Серж, знаешь, вот нет желания "всечь" кому-нибудь. Считаю что весь опыт и умения которые приобретаешь, накладывают на тебя ответственность перед окружающими и что их нужно использовать только в целях защиты себя и близких. А если говоришь о тренировке, то пока тоже нет)) Пока удары ставим. Позже будут комбики. Ещё позже спаринги.
03 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Ну я про тренировку конечно. В группе все начинающие или ты влился в дружный коллектив мма бойцов в качестве груши? ;)
03 окт 14 написано членом: Serhi9
|
Группу называют "Группа здоровья")) Знаешь как в СССР были, для старичков))) Фильм ещё есть, "7 стариков и одна девушка")) Такая аналогия у тренера, весёлый он))) Разный народ. разный возраст, разная подготовка и опыт. Но...как сказать ... дружные чтоли все... вообще офигительная атмосфера в зале. Как бы не высокопарно и претенциозно звучало, но это как некое братство. Злобы вообще никакой, только спортивный азарт и желание сделать себя лучше, выносливее, при этом не в ущерб окружающим. Помогают бывалые, подсказывают. Кто-то год ходит, ктото, как я первое занятие. Со мной в паре мужичонка был. Лет 45. Говорит 10 лет не держал ничего тяжелее ложки))) Выдохся после 20 минут ударной техники. Гипогликемию словил, "звёздочки" наблюдал, губы посинели, чуть в обморок не грохнулся. Меня ещё чему то хотел научить, технику мне подправлял, гыгы) ну есть такие люди - теоретики)) В общем всё супер. Оплатил месяц вперёд - буду ходить)
03 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Ну круто, ты молодец! Я вот тоже хочу, но у меня во дворе клуб чисто бокса...был бы рукопашный - не задумываясь пошел бы
03 окт 14 написано членом: Serhi9
|
Посмотри по округе, может есть что. Ты из Мск? Мне повезло, да. Закончили в 21:30, пришел домой уже в 21:50, учётом переодеваний, 1,5 квартала пешком.. Час на ужин, сбор еды на завтра и спать. Отрубился моментально, хоть и сердце долбило под 100 наверное от впечатлений и нагрузок)))
03 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Да конечно найти можно, просто это не цель сейчас. Обидно что во дворе есть почти бойцовский клуб, но мне бокс в чистом виде неинтересен ))
03 окт 14 написано членом: Serhi9
|
Бойцовский клуб ... ох мечты мечты...))
03 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
бег ты заменил рукопашкой????
а планку делал?????
03 окт 14 написано членом: SashaCassus
|
Да, заменил. Практичнее она. Бегать буду весной, если время будет. Неа, не делал. Домой поздно пришел, да и весь выдохшийся) Сегодня ноги болят, а их сегодня же ещё и прокачивать)) На выходных попробую, если силы будут.
03 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
ты не делал планку?! там дел на 1 минуту!!!!!!! а клялся что с первого октября - лалалалал!!!!! как ты мог?!))))
03 окт 14 написано членом: SashaCassus
|
готовишься к планке, как будто это поднять стопятьсот килограмм. вообще меня поражаешь!))
03 окт 14 написано членом: SashaCassus
|
Никогда не клянусь. В принципе. Форс-мажор)) Дел на одну минуту - да, но сил на эту минуту не было совсем. Попробую - не переживай)
03 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
03 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
У нас их называли по традиции на каратистский манер: мае гери, маваши гери гедан, маваши гери чодан. )
Еще уширо маваши гери, это с разворота на 180 град.
03 окт 14 написано членом: Realmagnum
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|