Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Банк Вивальди
Банк Вивальди
Присоединился Июнь 2015
Публикации
78
Подписки
6
Подписчики
7
История Веса
Начальный Вес
69,8 кг
Потеряно до сих пор:
10,7 кг
Текущий вес
80,5 кг
Исполнение:
Набралось 0,1 кг за Неделю
Желанный вес
65 кг
Еще предстоит сделать:
15,5 кг
Подписаться
1995 год, 173 см
Студент вечернего отделения, занимаюсь слегка боевыми искусствами в институте, езжу каждый день по полчаса-час на транспорте с пересадками, много гуляю пешком. Сейчас работаю с ненормированным графиком.
Главным образом худею, выпивая дневную норму воды (2 литра) и здоровым питанием. Нашла чудесный сайт (на правах свободного распространения информации), где есть разделы со здоровым питанием: http://darebee.com/ - указаны как "формулы, так и примеры блюд, рецепты и советы по количеству. А также некоторые физические упражнения, которые я нахожу весьма занятными)
В данный момент питаюсь по формуле:
- завтрак + перекус(что-то малокалорийное,как творог, куриные котлетки на пару и т.д.) + сытный ужин(допускается даже макароны с фрикадельками в томатном соусе),
либо
- завтрак + обед(крупы, чёрный хлеб, бобовые, немного мяса вроде ветчины) + ужин(овощи, курица)
Главное условие - порции весом от 200 до 230 грамм, в зависимости от загруженности дня
Цель: вернуть утраченную спортивную форму
Банк Вивальди-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Lanmyao
Последнее взвешивание:
Набралось 0,2 кг за Неделю
Ehartur
Последнее взвешивание:
Потеряно 4,9 кг за Неделю
vika.efimova97
(видят только подписчики)
Marik14
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
Посмотреть все
Банк Вивальди Последние Продукты и Упражнения
Креветки (Вареные или на Пару)
Сырники
Равиоли с Лососем и Сыром Рикотта
Работа
Сидеть За Рабочим Столом
Пилатес
Просмотреть Диетический Календарь