Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Lanmyao
Lanmyao
Присоединился Март 2014
Публикации
62
Подписки
90
Подписчики
157
История Веса
Начальный Вес
112 кг
Потеряно до сих пор:
17 кг
Текущий вес
129 кг
Исполнение:
Набралось 0,2 кг за Неделю
Желанный вес
75 кг
Еще предстоит сделать:
54 кг
Подписаться
Здравствуйте друзья.
Если вы читаете этот пост, тещу себя надеждой, что вам будет интересно продолжение моей истории.
Кратенькая биография.
Зовут меня Серж и на момент начала моего проекта мой вес составлял 114кг. Я самый обычный парень, который работает в офисе и проводит довольно много времени возле компьютера.
В середине ноября я решил на своём примере показать, что обычный парень с пузом может кординально изменить себя за несколько лет. Свой проект я назвал "Из толстяка в фитнес модель"
Как любая интересная история имеет свои главы, так и моя будет раскрываться поглавно. Как автор истории я вижу такие основные главы.
Книга первая.
Глава 1: Похудение до минимального подкожного жира, до которого позволит опуститься метаболизм тушки.
Глава 2: Набор мышечной массы, при удержании уровня подкожного жира в разумных пределах.
Глава 3: Сушка с максимальным сохранением набронной мышечной массы.
Глава 4: Второй набор мышечной массы с удержанием подкожного жира в разумных пределах.
Глава 5: Вторая сушка с сохранением мышечной массы.
Глава 6: Подведение итогов первой книги.
История первой книги будет охватывать период в пару лет. Это время может быть как увеличено, так и уменьшено в зависимости от результатов. На протяжении этой истории вы вместе со мной узнаете много нового о питании, тренировках, биохимии тела и многом другом.
Итак, начинаем...
Lanmyao-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Аnchutка🦇
Последнее взвешивание:
постоянный вес
curly_polly
Последнее взвешивание:
Потеряно 3,5 кг за Неделю
kkal_mo
(видят только подписчики)
Savi_S
Последнее взвешивание:
Потеряно 1,8 кг за Неделю
Посмотреть все
Lanmyao- Кулинарная Книга
Калории: 147ккал | Жир: 1,28г | Углев: 6,45г | Белк: 27,99г
Протеиновое Желе
Вас минимум времени, побалуйте себя.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
Lanmyao Последние Продукты и Упражнения
Пельмени Сибирские
Подсолнечное Масло
Гречка
Катание на Роликах
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч
Просмотреть Диетический Календарь