Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2018
|
67,1 кг
Потеряно до сих пор: 45,9 кг.
Еще предстоит сделать: 10,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1536 ккал
|
Жир: 61,38г | Белк: 110,86г | Углев: 161,37г.
Завтрак: Кисель из Овса, ВкусВилл Урбеч из Кешью, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Пророщенная Пшеница Хлопья, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Обед: Куриная Грудка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Активиа Густая Творожно-Йогуртная Натуральная, Борщ, Говядина Отварная. Ужин: Грудка Индолина, Вареное Яйцо, Кабачок Гриль. Перекус/Другое: Активиа Густая Творожно-Йогуртовая Натуральная, Дикси Яблоко, Киви, Свитлогорье Хлебцы Ржаные, ВкусВилл Тофу с Травами, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Red Шоколад. подробнее ...
|
|
2190 ккал
|
Упражнение:
Гиря (Kettlebell) - 9 минуты, Беговая Дорожка - 32 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 21 минуты, Отдыхать - 13 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
