Взвешивание (без записи в журнале) 28 февраля 2018
|
67,4 кг
Потеряно до сих пор: 45,6 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1530 ккал
|
Жир: 55,73г | Белк: 94,75г | Углев: 163,13г.
Завтрак: ВкусВилл Урбеч из Кешью, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Пророщенная Пшеница Хлопья, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Обед: Руккола, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Молочный Стиль Йогурт Обезжиренный, Капуста Цв, Семга на Пару. Ужин: Простоквашино Сметана 10%, Кукурузные Маффины. Перекус/Другое: Свитлогорье Хлебцы Ржаные, Выбор Дня Финики с Косточкой, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Тофу с Травами, Грецкие Орехи, Печенье Шокоовсяное, Окей Миндаль, Дикси Мандарины, Дикси Яблоко. подробнее ...
|
|
2166 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 26 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Гиря (Kettlebell) - 16 минуты, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
