Взвешивание (без записи в журнале) 26 января 2018
|
72,3 кг
Потеряно до сих пор: 40,7 кг.
Еще предстоит сделать: 15,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1548 ккал
|
Жир: 54,88г | Белк: 74,82г | Углев: 199,89г.
Завтрак: Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья, Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Обед: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Spainolli Оливковое Масло, Ogorod Овощная Смесь VIP, Семга на Пару. Ужин: Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Бондари Сыр Бондарский, Spainolli Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Омлет или Яичница. Перекус/Другое: Магнит Яблоко, Магнит Апельсин, Финик, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
2280 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 27 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
