Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2018
|
72,9 кг
Потеряно до сих пор: 40,1 кг.
Еще предстоит сделать: 15,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1581 ккал
|
Жир: 55,05г | Белк: 86,89г | Углев: 198,36г.
Завтрак: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Обед: Квашеная Капуста, Говядина Отварная. Ужин: Valio Сыр Ольтермани 29%, Морковь Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Горошек, Лук, Свекла Вареная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Перекус/Другое: Пятерочка Апельсин, Окей Миндаль, Грецкие Орехи, Грейпфрут (Розовый и Красный), Финик. подробнее ...
|
|
2299 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 30 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
