ElenKa.sport- Журнал, 08 мар 24

Завтрак на 175 ккал и 23 белка.
Овсяноблин в новой вариации:
1 яйцо + 10 гр отрубей, соль,специи. Смешать,дать постоять минут 5, чтобы отруби набухли.Выпекать блинчиком.
Начинка любая, здесь творог обезжиренный+икра 🔥😋

---

1818 ккал

Жир: 82,48г | Белк: 123,42г | Углев: 147,31г.   Завтрак: Пекинская Капуста, Первым Делом Творог 1,8%, Яйцо, Помидоры, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая. Обед: Зеленая Линия Сырнички Персик-Груша. Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Galbani Сыр Моцарелла Мини, Fish House Форель Слабосолёная, Сыр Маасдам, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Картофель Отварной, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Коровка из Кореновки Мороженое Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Фили-Бейкер Торт Пломбир-Классик . Перекус/Другое: Campina Сливки Порционные, Пеко Ляпун Ржаной, Савушкин Продукт Творожный Ломтик с Прованскими Травами, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Snickers Лесной Орех. подробнее ...

1745 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...