Sirinas- Журнал, 18 авг 15

С трех часов ночи бессонница! Жесть!!!
Пол девятого утра , а я спать хочу со страшной силой!
Еще работы семь часов и тренировка час!!!

---

1338 ккал

Жир: 51,66г | Белк: 47,86г | Углев: 174,54г.   Завтрак: Vici Лосось Слабосоленый, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Песочное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Смак Булка с Отрубями, Вареное Яйцо. Обед: Кабачки Тушеные, Сыр Российский, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Ужин: Апельсиновый Сок, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). подробнее ...

2917 ккал

Упражнение: Фитнес - 1 час, Работа - 7 часа, Подъем по Лестнице - 7 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 6 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...