|
Отпуск в Приэльбрусье закончился. Надо возвращаться в привычный ритм жизни с ежедневными тренировками по триатлону, большой загрузкой на работе. Оставлю здесь это чудесное фото, это вид из базового лагеря перед восхождением на Эльбрус.
|
990 ккал
|
Жир: 22,97г | Белк: 42,25г | Углев: 142,47г.
Завтрак: Першинский Творог Обезжиренный , Варенье, Кофе с Молоком. Обед: Приготовленные Грибы, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Огурец (с Кожурой), Ермолино Кетчуп, Ермолино Вареники с Картошкой , Просекко, Кофе с Молоком. Ужин: Шарлиз Пастила с Мармеладом. Перекус/Другое: Овсяное Печенье, Капучино, Кофе с Сахаром. подробнее ...
|
|
2102 ккал
|
Упражнение:
Велостанок - 2 часа и 1 минута, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
19 авг 23 написано членом: 3volk
|
Зvolk, да, очень красивый закат. Кажется что находишься над облаками 🏔️
19 авг 23 написано членом: MariaMezentseva
|
Как красиво! Вилы завораживают!
20 авг 23 написано членом: Slimshady 1979
|
Маша, очень красиво! А можно где-нибудь почитать, как Вы научились плавать с нуля?
|
_Margo_13_, не писала в постах о том как научилась плавать с нуля, надо как-то будет собраться и написать. Первое- взяла тренера сначала просто по плаванию, чтобы объяснил технику и смотрел как я выполняю упражнения. С тренером были занятия 1 раз в неделю, и потихоньку стала еще больше плавать, сначала одна тренировка допом по заданиям тренера, потом больше. Просила мужа снимать видео как сама плаваю, отправляла тренеру, разбирали ошибки. Потом уже появился тренер по триатлону и он по всем дисциплинам меня ведет (кроме функционального тренинга, там отдельный тренер). Тренер по триатлону еще на некоторые ошибки указал и стала еще оттачивать технику.
21 авг 23 написано членом: MariaMezentseva
|
23 авг 23 написано членом: irina_kuklova
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
MariaMezentseva-Изменение Веса
|
