|
Долго ли коротко, но всё таки я пришёл к тому состоянию, что меня выбесили всякие индивидуумы, считающие: что можно нарастить мышцы на дефиците; что можно правильно похудеть не принимая пищу после 6-ти вечера; что можно жрать всё подряд, укладываясь в бжук (главное условие! ага бля), занимаясь в спортзале, при этом нихера не сбрасывать и истошно орать "Всё пропало! Нихера ваши тренировки не работают! И вообще у вас тут штанги неправильные! Вон, все изогнутые какие-то!"; что все постоянно врут насчёт своих трат ("Так устала, так устала, целых 10 минут смотрела на гантели! Так тяжело! (при этом записав эти 10 минут в расход и "Упражнения умеренные") и приходов ("Ну я же всего кусочек шоколадки съела! Что от него будет?!" ага, бля, кусочек... 500 кк)... Я не женоненависник, но в 99 случаях из 100 такие тёрки в голове рождаются у женщин. Так что описание было направлено в основном на них. В общем... посмотрите видео с Яриком Брином. Он всё расскажет. Основа основ. Закон сохранения энергии и субъективное восприятиеИнформации полно, во всех видах, но главная проблема этих "худеющих" в неспособности выносить тяжёлую горькую правду. Тяжёлую, потому что худеть ТЯЖЕЛО. Всё что обещает лёгкое похудение - НАЕБАЛОВО. Но лень, предрассудки, стереотипы, источники информации, которые обещают горы золота за одно принятие магической пилюли в основном побеждают. Я имею полное право ругаться и хаить всех на чём свет стоит, потому что я прошел через это всё сам. И через глупые советы и неверную информацию. Одно то что "углеводы превращаются в жиры" чего стоит))) Я прошёл через это мракобесие чего и вам советую) Не зацикливаться на своих знаниях (подчас ложных), расширять кругозор и главное не лениться!
|
1418 ккал
|
Жир: 37,19г | Белк: 206,22г | Углев: 56,68г.
Завтрак: Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Трапеза Желатин Пищевой, Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). подробнее ...
|
|
3424 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 54
 Комментария
"("Так устала, так устала, целых 10 минут смотрела на гантели! Так тяжело!" ржууу))))
28 июл 15 написано членом: valyaw
|
Ты еще забыл упомянуть девочек, которые "я 3 недели походила в зал и перекачала ноги!!!" )))
28 июл 15 написано членом: Autumn Pearl
|
Олег, отстань ты от моей "эфимерной" мышечной массы (хотя она вплхолне реальная и волокнистая) да, набрала на 1800, да мне 21 год и, видимо, в этом плане с генетикой повезло, да, по части силовых лифтерских я новичок, поэтому и получилось. А ещё у меня рост 156 и мне много не надо, чтобы было видно.
28 июл 15 написано членом: dariafatgirl
|
Эти девочки сёстры тех, которые "если я пойду в качалку и буду тягать штанги, у меня мышцы вырастут под жиром и я стану ещё толще!"
28 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Даш, не про тебя пост, не напрягайся)
28 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Поделитесь информацией, пожалуйста: кто такой МЛ? Где найти его публикации?
28 июл 15 написано членом: saviiiiin
|
А ведь можно было просто написать по делу без "аааа, ненавижу тупых баб", гормональный фон сообщения приближается в первому дню цикла )
Вообще многим тут явно не хватает рубрики "Дорогой дневник"
28 июл 15 написано членом: Katezlo
|
эт и у мальчиков тож бывает) у меня на работе мужик овер100кило периодически запускает в никуда пару фраз про "я хожу в суровую мужскую качалку", потряхивает шейкером, выпивает прот залпом, обязательно горделиво кружа по офису) при этом каждый день вижу его пасущегося у конфет и поглощающего все сладкое, включая пироги-пироженки-торты. ну что поделать, человек на массе, на жировой))))
28 июл 15 написано членом: Akrilat
|
В смысле, гликогеновое наполнение? Типа, миофибрилки учатся накапливать горы гликогена? Саркоплазма нарастает (капиллярная сеть, питательные вещества, хуёмаё), да, это мне понятно. Одэнако жеж считается, что у билдеров, в основном, саркоплазматическая гипертрофия, ибо они (и я :D тоже) жалкие памперы)))) А вот у силовиков действительно растут миофибрилки. Им (клеткам) приходится адаптироваться, чтобы стать суперкомпенсированно сильнее. Ток тогда я про себя опять молчу))) Мы уже проорались насчёт гипертрофии мускулатуры 30-летнего мутанта. Всё-таки генетика играет не последнюю роль.
28 июл 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
Бэллин, лучше б не ввязывалась)))))
28 июл 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
Я не подкован в терминах , Саш. Итак в голове каша, чтобы ещё и с этим разбираться. Но ты наверное права. Это и имел ввиду. Саркоочтототам а не миогдетотак.
28 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Да и вообще пост не про это блин)))
28 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Пост был про то, что некоторые ведутся на душевую рекламу, гробя свое здоровье и нервы окружающих. И не то, что бы кто-то пытался кого-то спасти, но иногда такие призывы работают. Лёгкая встряска для мозга, лишняя полезная инфа сброшенная в ленту.
Саша, ты про гиперплазию что ль (я про адаптацию)?
28 июл 15 написано членом: kiorum
|
"Всё что обещает лёгкое похудение - НАЕБАЛОВО." — соль коммента! Полностью согласен.
28 июл 15 написано членом: My64ride
|
У меня тут с подругой тоже накипело. Человек вышел из сушки, все как положено, но теперь боится любого лишнего грамма. Я уже и не знаю как объяснить что 3+ грамма белка на килограмм тело это овердохуя, я не говорю про высер денег, да и обычный высер. И ведь жалко же подругу, она же умница, только долбаеб персональный тренер мозг так запудрил, что не достучаться
28 июл 15 написано членом: kiorum
|
Есть риск осознанный, а есть риск не проснуться один раз здоровым человеком, а амебой, не существующей без ферментов извне, иммуномодуляторов, стимуляторов, обезболивающих и прочее. Потому что повелся на обещания, не удосужился проверить и все. Поздно
28 июл 15 написано членом: kiorum
|
Всё это очень смешно, если бы не было так грустно. Ну да ладно. Если хотя бы у одного человека хоть немного мозги вправились и то хорошо)
28 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Вот тут все основы основ ... 20 страниц читайте http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=86320
28 июл 15 написано членом: Yura Gall
|
Только не смотрите что это сайт космо, там форум и все супер внятно написано ...в поддержку автора этого поста как его бесят 😀
28 июл 15 написано членом: Yura Gall
|
Да я и сам почитаю, если время будет)) Глянул, вроде написано нормально, "для своих", доступно)
28 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
