|
Суббота и воскресенье на ~2100 и 1850. Выравнивала неделю, успокаивала ругающийся организм. Итого средненедельный калораж ~1820. Еще не решила, в каком темпе двигаться к поддержке и как корректировать нагрузку.
|
1857 ккал
|
Жир: 57,35г | Белк: 104,82г | Углев: 227,70г.
Завтрак: Клубника, Сахар, Kerem Labne, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Lactel Молоко 0,1%, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Магнит Банан, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Danet Piliç Füme. Обед: Станция Молочная Сливки 20%, Barilla Макароны, Куриное Филе. Ужин: Мёд, Lactel Молоко 0,1%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Нектарины. подробнее ...
|
|
 Комментария
13 июн 23 написано членом: Sofix13
|
Привет, Элин) обожаю твои коллажи))
13 июн 23 написано членом: Elena_Keinikh
|
Очень аппетитные тосты! Только сыр внутри?
13 июн 23 написано членом: Sashuliti
|
А как делать несколько фото,подскажите?🥺
13 июн 23 написано членом: Altynushka🐉
|
Здравствуйте!🌷🌷🌷🤝 Меня зовут Светлана 🙌 я веду чат Правильного питания и рекомендации по снижению веса! Чат абсолютно бесплатный,не желаете вступить в группу?🤗 в своём чате предлогаю приятное дружеское общения(женский паблик)🧏♀️ мотивацию🤝🙌,разбор питания,🥦🍋много полезной информации❗️ по питанию и по уходу за внешностью💃..группа находится в ватсапе пишите мне,89208130710 я вас добавлю🤩🤩🤩
13 июн 23 написано членом: swetlana.n.l
|
Elena_Keinikh, привет, Лена! Спасибо большое) они - мой инструмент самодициплины. Вот вроде давно уже считаю, 3 года 👀 а все равно с ними мне удобнее.
13 июн 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Sashuliti, спасибо) нет, именно в этих еще 20 грамм ветчины из индейки, но иногда и просто с сыром делаю.
13 июн 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Altynushka🐉, здравствуйте. Нужно зайти через браузер в полную (не мобильную) версию сайта.
13 июн 23 написано членом: elina-12.00.09
|
13 июн 23 написано членом: urssssss
|
urssssss, не очень, но зато по КБЖУ идеален.
13 июн 23 написано членом: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elina-12.00.09-Изменение Веса
|
