Мой путь, длиною в год. 10 апреля 2022 года я изменила свой образ жизни, развернув его на 180 градусов: бросила прибухивать, начала ходить 10-15 тысяч шагов в день, перестала демонизировать продукты. Потом возникли они - силовые нагрузки. Я быстренько нашла себе тренера, я бы даже сказала, удивительным образом мне попался мой человек во всех смыслах: близкий по духу, разуму, даже болеем за одну футбольную команду. И пошло-поехало. Уже 9 месяцев 3 раза в неделю Саня меня развлекает в зале. Сейчас ем на 2300 ккал, по-прежнему хожу не меньше 10 тыс шагов в день, 3 раза в неделю персональные тренировки (сейчас у нас силовые и интервал). Минус 25 кг, размер изменился с 52 на уверенный 42 💪 Хочу в отпуск, шампанского и чебуреков на берегу моря 🤩
|
2266 ккал
|
Жир: 72,24г | Белк: 160,56г | Углев: 242,83г.
Завтрак: Азбука Вкуса Ватрушка с Творогом, Norven Форель Слабосоленая, Азбука Вкуса Хлеб Бородинский Карамельный , Магнит Банан, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Обед: Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Good Food Чернослив без Косточки, Пятерочка Свекла, Петелинка Куриная Грудка Филе. Ужин: Арсеньевская Ферма Йогурт Классический 1,9%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сельдерей, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Borealis Кальмар Командорский . Перекус/Другое: Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Азбука Вкуса Блинчики с Яблоками . подробнее ...
|
|
1 до 20 из 197
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Вы огромная молодец!! Выточили фигурку👍
18 апр 23 написано членом: irina.gavrilov2017
|
Молодец! света, открой тайну, почему предыдущие попытки провалились? Может, твой ответ поможет мне встать на правильный путь!
18 апр 23 написано членом: verontina
|
irina.gavrilov2017, спасибо! Но пока ещё точу. Чтобы после такого веса все было идеально, нужно не только много работать, но и время. Терпение и труд 😀
18 апр 23 написано членом: Света-kонфета
|
verontina, сидела на диетах 😁 Это главная ошибка. Хочешь не быть жирным, меняй образ жизни. Никаких чудес.
18 апр 23 написано членом: Света-kонфета
|
Отлично! Вот что "волшебная штанга" творит! :)
18 апр 23 написано членом: YuryP65
|
18 апр 23 написано членом: rufinaqwe
|
добрый день! расскажите как питаетесь, как завтракаете? ужинаете?
18 апр 23 написано членом: helgaku
|
18 апр 23 написано членом: Alena190890
|
YuryP65, спасибо) ну в связи с некоторыми проблемами со здоровьем (сначала реабилитация после перелома лодыжки, потом лазерная коагуляции вен и восстановление), к штанге меня допустили только сейчас 😁 Но я к ней очень очень очень рвалась, мечтала, и вот свершилось!
18 апр 23 написано членом: Света-kонфета
|
helgaku, вы можете зайти через версию для компьютера англоязычную), у меня открытый дневник, посмотрите моё меню. Веду уже год каждый день, за редким исключением 😉
18 апр 23 написано членом: Света-kонфета
|
Света-Kонфета :) Я про штангу в переносном смысле. Не обязательно должна быть именно она. Достаточно и турника с полом на первом этапе... А потом - по желанию и сообразно предпочтениям :)
18 апр 23 написано членом: YuryP65
|
Очень круто! 👍
У тебя справа и лицо намного счастливее даже :)
18 апр 23 написано членом: Alex.414
|
YuryP65, да я поняла, просто решила отметить, что самое главное мы только подключили 🤣🤣🤣 Мою прелесть 🤩
18 апр 23 написано членом: Света-kонфета
|
Супер, молодцы! Вы достойны бокала шампанского !
18 апр 23 написано членом: svetochka122
|
Alex.414, ахахах) Что есть, то есть 😁
18 апр 23 написано членом: Света-kонфета
|
svetochka122, ❤️
Планирую как минимум бутылку в день 😁
На то и отпуск)
18 апр 23 написано членом: Света-kонфета
|
18 апр 23 написано членом: okksana763
|
а во время похудения сколько калорий ели? очень крутой результат! вы молодец!
18 апр 23 написано членом: Олика25
|
18 апр 23 написано членом: annaser87
|
Olika2517, а там по-разному, зависит же от динамики потери веса. Минимально 1700 было.
18 апр 23 написано членом: Света-kонфета
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Света-kонфета-Изменение Веса
|