ElenKa.sport- Журнал, 09 апр 23

несколько месяцев беспорядочного питания и нерегулярных силовых и ты начинаешь превращаться в 💩 и заплывать жиром, не зависимо от того, как идеально ты выглядел до 🤷‍♀
⠀
Что ж, придётся до старости считать калории и ху&рить со штангой в зале

---

1022 ккал

Жир: 31,72г | Белк: 91,84г | Углев: 92,73г.   Завтрак: SPAR Творог, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%. Обед: Milka Шоколад Almond Caramel, Маримолоко Сгущенка 1%, Большая Кружка Сметана 10%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Первым Делом Творог Обезжиренный, ВкусВилл Тортилья с Томатом и Паприкой, 365 Дней Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Landers Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой). Ужин: ВкусВилл Холодец Говядина и Курица, Landers Сыр Сулугуни, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. Перекус/Другое: Американо, Monin Сироп Мятный. подробнее ...

1753 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...