|
Четверг (~2300) и пятница (~2460). На обоих коллажах отсутствует салат - не влез. В смысле, в меня влез, а в коллаж нет😁 Из прочих примечаний: - открыла для себя йогурт со сгущёнкой 🔥
|
2330 ккал
|
Жир: 47,24г | Белк: 120,45г | Углев: 366,50г.
Завтрак: Оливковое Масло, Апельсин, Сахар, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Рогачев Сгущенка, Блины мои. Обед: Оливки, Помидоры, Богатырь Гранатовый Соус, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны, Куриное Филе. Ужин: Haribo Мармелад Мишки, Апельсин, Кумкват, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Мёд, Финик, Royal Forest Гранола Ореховая, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. подробнее ...
|
|
 Комментария
Елена сколько у вас гр.жиров в рационе?
04 мар 23 написано членом: okxa4444
|
@Elina-12.00.09, в четверг утром три маленьких конвертика, а днём один огроменный заказной конвертище! =)
04 мар 23 написано членом: Kholodovitch
|
okxa4444, от 0,9 до 1,1 г/кг веса. Стараюсь, чтобы средненедельно было не выше 1, то есть около 60-61г.
04 мар 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Kholodovitch, три смски и бандероль, ага😁 на самом деле они почти идентичны, просто в обед я не разрезала конверт. И вообще планировалось филе с рисом, но пока я тренила, домашние съели всё филе🥲
04 мар 23 написано членом: elina-12.00.09
|
04 мар 23 написано членом: okxa4444
|
okxa4444, на здоровье) только я Элина, не Елена.
04 мар 23 написано членом: elina-12.00.09
|
@Elina-12.00.09, про "одинаковые" - заметил в календаре нямки, а вот домашние у тебя суровые. Вспоминается собачка и качок - bit.ly/3YqY3hg
04 мар 23 написано членом: Kholodovitch
|
04 мар 23 написано членом: okxa4444
|
Обожаю творог со сгущёнкой, йогурт со сгущёнкой, да и просто так сгущёнку🤤
04 мар 23 написано членом: Елизавета_Сидорова🦋
|
Kholodovitch, 🤣🤣🤣 в нашей семье тот пидор, что пожрал все мясо, это как раз я. Просто именно в этот раз что-то вроде кармы прилетело😁
04 мар 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Елизавета_Сидорова, а еще блины с ней очень хороши😁
04 мар 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Коллажи ваши великолепны!!!!! Очень приятно на них смотреть.
04 мар 23 написано членом: Екатерина0106
|
Екатерина0106, большое спасибо 🤗
05 мар 23 написано членом: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elina-12.00.09-Изменение Веса
|
