|
Замеры.
Изначальные замеры от 19 июня, последние сегодня:
ОГ 92, сейчас 88
ОТ 77, сейчас 72
Объем по животу 92, сейчас 87
ОБ 106,сейчас 100
Нога в широком месте 62, сейчас 58
Икра 42, сейчас 39
Рука 30, сейчас 28
Вес 73, сейчас 68.4
Неделю назад повысила до 1900 ккал в день
|
68,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1751 ккал
|
Жир: 81,53г | Белк: 63,01г | Углев: 195,07г.
Завтрак: Завод Пастухова Зефир Молочный с Кофе, Кабачковые Оладьи, Кофе с Молоком, Сахар, Зеленое Яблоко, Геркулес Экстра Овсяные Хлопья. Обед: Адреналин Раш Адреналин Раш, Maggi На Второе для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Куриная Грудка Отварная, Barilla Спагетти Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Агрохолдинг Московский Салат Премиум, ITLV Маслины без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin. Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Му-Му Биточек Мясной. Перекус/Другое: Чай, Kinder Молочный Ломтик, Абрикосы, Чай, Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер". подробнее ...
|
|
1950 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Мытье посуды - 38 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 22 минуты, Спать - 7 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
