Coupe de Grace- Журнал, 26 авг 14

эхх в баньку и в снег))) 

Сейчас опять нить уйдёт в другое русло))) Ты про витамины высказывайся, а не про баньку))) 

а что я? я пропиваю беррокку курсом в один месяц,после первого приема поняла ,что не засыпаю в пять вечера лежа на клавиатуре,дальше прихожу и беру любой комплекс в аптеке. Как только снова начинаю засыпать,снова курс вообще лучше пить те комплексы которые раздельно принимать(типа нашего алфавита),потому что одно с другим не усваивается и прочие тонкости. Дополнительно пью кальций,притом наш Аскарбинки у меня меня всегда с собой. Рыбий жир,мне явно не катит,перейду,как закончу пачку на льняное масло все как у всех))) зимой витамин С в пакетиках беру,не болею уже давно,больше чем день Спортивные витамины опти мэн/вомен или как они там,не сильно по составу отличаются от аптечных,а наличие дополнительных травок(ну я в женском смотрела) существенно ниже суточной нормы -нет резона пить. Энипал пак,мне рано)))  

У меня компливит, витамин Е отдельными капсами (от сухости кожи) и витамины В тоже отдельно (от травм и болей добавляю). Капсулы Омега-3. Всё. Посмотрел на то что ребята тут писали - решил что пока не стоит ничего супер-спортивного покупать. Это больше для профподготовки. А я пока ничего такого не делаю, да и не буду. Просто тягаю железки)) 

А, да, льняные семечки в кашу по утрам - это просто находка) 

и что семечки дают так скажем? 

Тоже самое что и масло - омеги полезные, но их ещё и прикольно разгрызать)) 

И привкус у них такой... пряный немного... считай специя) 

Coupe de Grace, про воду: я на ПП только с зимы, надо было научиться начинать день со стакана воды. Именно благодаря витаминам (их надо было с утра принимать), я про воду и не забывала. 

Slimme35, а если бы витамины были сосательными? Или жевательными?))) 

Мне кажется наш организм просто перенасыщен витаминами по сравнению с обывателями. У меня друзья не каждый день какой нибудь овощ то съедают(я не говорю что все витамины в овощах), не то что Омега-3! И каждый раз когда я достаю таблетницу, накидываются с вопросами а не заболела ли я . 

Katariq, как раз таки наши организмы вполне на уровне по витаминам, на нормальном уровне потребления, за который так радеют врачи из рекламы по зомбоящику)) А вот у обывателей - повсеместный авитаминоз. От сюда плохое настроение, дряблые мышцы, заболевания по стопицот раз в год, непотребность, скорбь и пичальбида))) 

Coupe de Grace, леденцы и жвачку не ем :) В сезон активно заправляюсь витаминными фруктами-овощами-ягодами. 

Если нет явных признаков гиповитаминоза какого то отдельного витамина, то обычного поливитаминного комплекса будет достаточно. кстати о сезонных овощах и фруктах, они не покрывают весь спектр потребности в витаминах. Жирорастворимые витамины в большом количестве содержаться, например, в печени. Омега-3 это не витамин, это полиненасыщенная жирная кислота. Считаю витамины кушать надо, особенно в современных условиях городскому жителю. 

Там сверху затронули "японскую святость", разочарую на эту тему: они все витамины едят повально. У них очень дорогие овощи и в рационе категорически мало фруктов (им все поставщики не угодили по экологическим нормам). Плюс фрукты считаются пустым сахаром и вообще десертом. Да и, честно говоря, эту нацию эталоном здоровья и атлетизма сложно назвать.