curly_polly- Журнал, 08 авг 14

Белковые диеты действительно вредны. Даже если открыть ВОЗовскоую "Здоровую пищу и питание женщин и их семей", то вы найдете несколько упоминаний того, что много белков: перегружают почки, способствуют потере кальция из костей, повышает вероятность некоторых видов рака. Это данные Всемирной организации здравоохранения. 

Однако совсем без мяса нельзя. Незаменимые аминокислоты из мяса только и получите. 

Это точно, вредные. Но они самые эффективные для сушки. Как просушиться без большого количества белка. Я думаю, что если это все таки диета, а не образ питания, но вредность эту можно и не заметить на время :))) 

Moroshka , ВОЗ проворонили эпидемию эболы в Африке. Им вообще нельзя доверять))) Шутка конечно, но всё индивидуально. Я сижу на белке уже 2 месяца почти и ничего, тьфу тьфу тьфу. Иначе бы не смог сбросить 9 кг. А что касается перехода на полное веганство - так это опаснее белка. ЖКТ, да и весь организм должен полностью перестроится на принятие только растительной пищи, а это стресс, даже если переходить плавно. Да и не каждый организм с этим справится. Так что если нет специальных медицинских показаний отказа от мяса, я бы не стал забивать голову всяческими "у коровки есть душа" и прочим бредом, которым руководствуются веганы. Да и просто, если человек хочет отказаться от мяса, не по "духовным" соображениям, а по каким то ещё (даже и не знаю что придумать можно) я бы посоветовал трижды подумать. Мы рождены чтобы есть мясо. Мы стоим наверху пищевой пирамиды. Мы ВСЕЯДНЫ! И этим всё сказано. Хотите обмануть десятки тысячеелетий эволюции человека? Ну ну. Флаг в руки, барабан на шею и электричку навстречу. Удачи!) 

Coupe de Grace я на большом количестве белка уже дольше, чем 2 месяца.. уже и не представляю себе, как иначе. 

curly_polly. ну собственно ты лишь подтверждаешь, мою тираду))) 

читаю, и диву даюсь))) до этого кто-то еще писал про белки))) Все знают,что "Лучшее враг хорошего", всего должно быть в меру, так вот, на 100% сказать,что белки это круто нельзя (не бросайте в меня камни))) сама обожаю их), но реальность такова, что переизбыток белковой пищи в организме вреден и опасен... проверено на собственном опыте...  

Я не ем свинину, говядину, баранину, индейку.. Короче говоря, из мясного я ем только куриные грудки и не отказываю себе в рыбе и морепродуктах. Было время, когда полностью отказывалась от мяса, но мой организм не справился и жестоко полетел иммунитет. Поэтому я для себя нашла вот такую вот моральную середину :-) .  

Мне искренне жалко веганов :)  

Да и кстати, 6 месяц на низкоуглеводной\белковой диете. С каждым днем только лучше себя чувствую.  

> 6 месяц на низкоуглеводной\белковой диете А я после двух низкоуглеводных дней даже с кровати себя поднимаю с трудом, и на тренировках половину нормы выполняю. :( 

Тайша согласна! Для диеты-сушки вполне вариант! Но никак не образ жизни. Интересная тема) 

Я веган, описывать лень :( 

А, ну еще тайский 3 года и любительский бодибилдинг. 

если у Вас 1 (0) группа крови, не советую отказываться от мяса 

Firsto у всех разный метаболизм. значит вам нужны углеводные загрузки через каждые 2 низкоуглеводных дня. А я, например, со своим медленным метаболизмом могу очень долго на овощах и белках, мне кажется.. но я, конечно, и железо не тягаю. Так, интервальные, функциональные, фитбокс, танцы, бег 

В одном вы правы точно - рацион питания придётся пересмотреть. И вероятно, первое время ваш организм, в частности жкт будет выдавать сюрпризы, но это и понятно, новая пища требует новый ферментов. Споров на тему веганства и мясоедства всегда было и будет много. Причём оба оппонента приводят весьма разумные доводы. Здесь каждый должен сделать личный выбор, возможно руководствуясь данными супер модной книжки, или по другим этическим соображениям. Всю свою сознательную жизнь я была заядлым мясоедом. В последние годы с фитнес уклоном (чередованием набора массы и сушкой). И несмотря на то, что это давало мне необходимый результ, я понимала, что это каждый раз стресс для организма. Хотелось стабильное питание без этих умопомрачительных спадов и подъемов каллорийности. Веганство для себя даже не рассматривала. В то же время не испытывала и негативных эмоций на этот счёт. Безразличие к веганам и тихое молчаливое безаггитационное поддержание мясоедства - вот моя политика на тот момент. Как бы абсурдно не звучало, но всё изменилось в один день с прочтением одной лишь книги. С медицинским образованием за плечами, содержание книги было очень простым и понятным. Доводы, приведенные в книге, улеглись в моей голове и намертво там прижились. Смешно признаться, но в тот же вечер я стала искать вегетарианские детские сады для не зачатых ещё будущих детей ;-) И вот теперь я истинный диетический веган и довольна своим выбором. Огромный выбор соевых продуктов даёт мне большое количество белка. А недостаток витамина В12 (он содержиться сугубо в продуктах животного происхождения) я восполняю приёмом комплексных витаминов, специально разработанных с учётом веганского питания. Тренировки мои проходят так же хорошо и результативно как и прежде. Если вы уже прочитали книгу, которую вам посоветовала мама, то не поленитесь прочитать книгу Нила Барнарда "Преодолеваем пищевые соблазны", а уже на основании полученной информации принимайте решение, кушайте и наслаждайтесь!)  

cold_heart, а в чем выгода для организма? Тренировки проходят также, чувствуете себя, я так понял, также хорошо что и с мясом. В чём разница то? 

Судя по графику - отличные результаты! Так держать! 

Coupe De Grace согласна с вашей точкой зрения. Не вижу смысла в отказе от животного белка. Морковь тоже жалеть начать? Хотя, каждому - своё. M4xmen так же. При повышенном содержании белка становлюсь гораздо более энергичной и сплю при этом лучше. Тайша и правда, на высокобелковое питание переходят эпизодически, а не на постоянной основе. Мне пару годиков назад казалось, что легко запишусь в веганы. Пока запах жареного мяса не чувствовала)