Lilithmarina28- Журнал, 30 дек 19

Я перед сном выпиваю стакан кефира и один хлебец ем . 

Поставил на кухню железную дверь, с кодовым замком, а код знают только родные, перед сном прошу родных крепко меня связать, надеть наручники и кляп... Даже если ночью проснусь и буду требовать еды, никому не помешаю, все спят до утра. Утром кухню открывают, меня развязывают и я могу спокойно позавтракать. Сплю в памперсе. 😊 

хорошо помогает горячее молоко с медом 

Вечером хорошо поесть белки медленного усвоения: сыр, творог, или просто казеин выпить. А вообще питаться надо регулярно и в еде на ночь нет ничего плохого, если умеренное количество. Ем на ночь несколько лет, по рекомендациям врача, иначе язва гарантирована. 

Перед сном творог или казеиновый протеин 

Lian_dis, а если протеиновый казеин?  

не страдаю таким, начала на ночь пить протеин,чтобы много не есть.Мне подходит и сытно и легко.  

ем последний раз в 21, худею без проблем и жора нет. питаюсь 4-6 раз в день и последний прием пиши очень легкий. хорошо помогают сырые перепелиные яйца, выпиваю 4-5 шт, вот и ужин. 

Сбалансируй приемы пищи и их состав. На ужин можешь добавить отрубей и больше воды. 

Питаться в течение дня нормально и за час до сна кефира 300мл с творогом 220гр 😊 весь секрет 

Ем в восемь-девять вечера обычную еду. Ночью есть не хочется. 🤷‍♀️ 

Вчера вечером съела пачку творога обезжиренного, всё равно ночью есть хотела. Вот и как худеть, когда постоянно есть хочется. Эхх...  

А зачем обезжиренный? Нормальный творог надо, 5-9%. И вообще правильно сказали выше, надо равномерно всю еду распределять в течении дня, тогда голода не будет. Я вот специально беру на работу много еды, что бы часов в 5 поесть, что бы пока добираешься до дома часам к 8 не быть злой стервой. И вечером ужин часов в 9, преимущественно белки и жиры. Если бывает тяжко и хочется есть на ночь, то молоко или казеин. Хотя это уже бывает редко, так как в течении дня ем часто. А вот утром, утром я бегом на кухню!  

А Вы не беременны? Помню беременная я ночами страдала от голода. Вставала ночью и пила тёплое молоко большую кружку.  

У Вас, кстати, идеальный вес. Зачем Вам его снижать? Вы наверное очень мало едите раз голод мучает. Для Вашего роста и возраста 50кг это маловато. Может стоит пересмотреть рацион?  

Магний 

Человек ест среди ночи, потому что не ест днем. Вернее, нормально не ест – по каким-либо причинам пропускает завтрак, обед или ужин. 

А я не могу спать когда поем ) пока все не переварится не усну 🤷‍♀️ 

можно сексом заменить... сразу забывается голод! ))) 

По поводу веса, у меня такой тип фигуры, жир нарастает на нижнюю часть тела и это смотрится не очень красиво. По жизни я не переедаю и сейчас действительно у меня нормальный вес, но мне не нравится как я, выгляжу в нём.