Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Про100Алла
Журнал
13 мар 19
Про100Алла- Журнал, 13 мар 19
Параметры Пользователя Про100Алла
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Просмотреть Диетический Календарь
, 13 марта 2019:
65 ккал
Жир: 0,15г | Белк: 2,84г | Углев: 13,01г.
Обед:
Овощи Гриль.
подробнее ...
55 Сторонников
Поддержка
Комментария
Овощная смесь + креветки
13 мар 19 написано членом:
Про100Алла
что-то вкусненькое)))
13 мар 19 написано членом:
8800775
Да, вкусно. Смесь Мираторг овощи гриль с итальянскими травами
13 мар 19 написано членом:
Про100Алла
Это полноценный прием пищи? Я бы после такого тоже есть захотела бы через пять минут) Овощи и каши в меня проваливаются, как в черную дыру)
13 мар 19 написано членом:
RinaRinska
Это был сегодня обед. Там ещё креветки. На большее не было калорий.
13 мар 19 написано членом:
Про100Алла
Рина, а что не проваливается?
13 мар 19 написано членом:
Про100Алла
Я ем обычно: салат из 1.8-5 творога(200 гр)+ куриная грудка 50-100 г+ помидоры, огурцы, китайская капуста или руккола, + масло растительное, обычно 5-8 гр, плюс соевый соус, граммов 10. Отварную капусту 200 г +творог 100 г + льняное масло + соевый соус - обожаю это сочетание, это надо подогреть перед едой. Яблоки как перекус, желательно сладкие и большие. На завтрак творог 100 г + банан+ изюм опционально+ ягоды замороженные + овсянка граммов 10. Та самая улитка из лаваша с нежирным сыром и творогом. Прием пищи должен быть 250-300 гр, и он у меня должен быть не слишком калорийным, но плотным и основательным. В перерывах на перекусить хлеб с баклажанной икрой, с пастой из орехов, орехи, запеканки. Мне ещё.
13 мар 19 написано членом:
RinaRinska
А сколько в день калорий у вас?
13 мар 19 написано членом:
Про100Алла
Мне ещё мясо совсем нельзя и белок ограниченно. Посмотрела по насыщаемости, поняла, что творог оптимально. Сую его везде, в выпечки, в салаты - сухой, соуса делаю из него)) в если тоже его добавляю)
13 мар 19 написано членом:
RinaRinska
1500 сейчас. Вообще, получается 1200-1300 на неделе и по 2500 в выхи. Я сбрасывала 4 года назад с 97, минимум был 78, а в последний год набрала 83-84. Но у меня активности по ряду причин совсем нет.
13 мар 19 написано членом:
RinaRinska
А голод мне тоже нельзя. Поэтому стараюсь плотно, но не слишком калорийно.
13 мар 19 написано членом:
RinaRinska
1500 как-то маловато
14 мар 19 написано членом:
Про100Алла
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Про100Алла-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю