Про100Алла- Журнал, 16 янв 19

Так пища, особенно при белковом или жировом, просто не успевает проходить свой путь от точки А в точку Бэ 

Вчера тоже завернула супчика с куриным рулетом и сыром, +300. К 12 их уже не будет 

А я много чего навернула, очень неслабо 

Я тоже стала есть за 30мин-1час до сна.И тоже плюсики.Таша, может подскажете,Я подняла до 2300,115/105/224.Это нормально?Но вес болтается +/- 200-300.Мне 46/160/66,5.Дома делаю зарядку,иногда йога 1-2 раза дома. 

Vinogradd72 , это норма вашей поддержки, активность то небольшая. отдохните и в 10% дефицит 

Вот и у меня болтается, но я хочу ещё калории добавить. Вот подожду немного и попробую, да, Таша? 

Можно тоже вопрос, Таша. После тренировки тренер сказала съесть что-то белковое: рыбу или курогрудь. Тренировка была в 20.30 до 22.00. Понятно, что есть я после достаточно интенсивной трени ничего не хотела. Съела грамм 70 рыбы запеченной, на утро отекшая. Всегда нужен белок после занятий? 

Спасибо,Таша.А то за 15.10.18.наверное перегруз и я не вижу клиентов и написать не могу. 

Ale21691507, ну если еще не дошли, то конечно можно поднять, после того как вода перестанет гулять  

Thunderstorm11 , желательно. чтобы поддержать мышцы после тренировки. не обязательно рыбу или курогрудь. любой белок и немного углей (чтобы и энергия восполнилась). да хоть 30 гр протеина (если употребляете), мне лично на ура идет творог с ложкой варенья 

Таша, вся проблема в том, что я не знаю, дошла или нет. Я же иду к ней, иду, и вот вес + пока 

Таша, спасибо.