|
Творожный перекус 🍽😋😍 после интенсивной табаты🤸♀️. By the way, кто-нибудь практикует систему тренировки Табата? Поделитесь впечатлениями👂
|
1731 ккал
|
Жир: 73,40г | Белк: 99,73г | Углев: 167,63г.
Завтрак: Бабаевский Шоколад Горький, Pretto Сыр Рикотта, Ашан Киви, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Пятерочка Банан, Preston Кокосовая Стружка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Торговая Компания Геркулес Хлопья Овсяные, Кубанский Молочник Снежок. Обед: Бабаевский Шоколад Горький, Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Макфа Спагетти, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Котлета с Сырной Начинкой, Умалат Сыр Адыгейский, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Ужин: Данон Творог Мягкий 5%, Б.Ю. Александров Десерт Творожный Чизкейк, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Перекус/Другое: Груша, Староминский Сыродел Сыр Маасдам, Любятово Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками, Моя Маруся Творог 9%, Активия Йогурт Натуральный. подробнее ...
|
|
2470 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 30 минуты, Преподавание - 8 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 38
 Комментария
Ой, а что это такое синее в твороге?
08 май 18 написано членом: Arodaxis
|
бывает табата на тренировках,это убойно!Но круто,выкладываешься по полной)
08 май 18 написано членом: abatminova
|
DP сказал, что я покрошила синий фломастер в творог😂. Это всего лишь кокосовая стружка🥥 синего цвета:)
08 май 18 написано членом: Amirielka
|
abatminova, я занимаюсь периодически по видео на YouTube, 30 мин)) в процессе тренировки открывается "второе дыхание" 👍
08 май 18 написано членом: Amirielka
|
Табата- это супержиросжигающий эффект 👍и выносливость повышается. Занималась раньше бодироком , тоже включает в себя табата- кг просто таяли
08 май 18 написано членом: kanunvika
|
Вика, спасибо за отклик! Выносливость с каждым занятием растет, это правда! Я чередую табату (занимаюсь именно для развития выносливости) и силовую💪
08 май 18 написано членом: Amirielka
|
Была первый раз вчера на тренировке по системе Табата, ооооочень сложно и -500гр с боков!)
08 май 18 написано членом: Thalichka
|
Наташа, сколько минут длилась тренировка у тебя? Для супер результата нужна работа!
Читала, что она ускоряет метаболизм, повышает выносливость, "топит" жир и подтягивает все тело) еще нужно внимательно следить за пульсом во время тренировки!))
08 май 18 написано членом: Amirielka
|
Супер , я тоже люблю табату. 👍Миксую их сама .
08 май 18 написано членом: chixoff
|
chixoff, 🙌✌ ого, как интересно:) поделитесь опытом как миксуете?
08 май 18 написано членом: Amirielka
|
По протоколу Табата бывают разные виды тренировок, включая пилатес и йогу. Самые эффективные - hiit, вот их по времени достаточно минут 15-20 в день. Самая известная онлайн тренер - это Зузка. Zuzka. Потом с компа ещё ссылку кину на подобные тренировки в картинках.
08 май 18 написано членом: Chère-cookie
|
08 май 18 написано членом: SeLion2016
|
HIIT -классная тренировка! Очень энергозатратная, но результат✌👍 Ксюша, буду благодарна за ссылки и вообще спасибо за всю информацию по тренировкам!
08 май 18 написано членом: Amirielka
|
Табата это и бег между прочим называется интервальный😊
08 май 18 написано членом: nastya989617
|
50 минут пота и слез) прямо до боли!
08 май 18 написано членом: Thalichka
|
люблю табату, по мне, так очень эффективная тренировка!
08 май 18 написано членом: estvkus
|
08 май 18 написано членом: Натали2525
|
08 май 18 написано членом: lunalul
|
Очень нравится табата, но она нереально сложная, по крайней мере, у нашего тренера, в последний раз, весь день голова раскалывалась после тренировки(((
08 май 18 написано членом: zigfry
|
А кто как часто делает эту тренировку в неделю? Слышала, что нужно делать и каждый день, и 3-4 раза в неделю... Кому верить?
08 май 18 написано членом: LemonPia
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
