Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Зеленая Фасоль со Шпинатом и Рукколой
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
3 порция(и)
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Гарниры
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Irina Avanesyan
Зеленая Фасоль со Шпинатом и Рукколой
Припущенные зеленые овощи.
Ингредиенты
30 г рукола
1 небольшая щепотка черный перец
1 небольшая щепотка соль
1 ст л оливковое масло
400 г зеленая фасоль (замороженная)
200 г шпинат
Способ Приготовления
Оливковое масло разогреть на сковороде.
Добавить фасоль и предварительно порезанные шпинат (если листья большие очень).
Тушить овощи вместе практически до готовности.
В конце добавить руколу или любую другую зелень.
Посолить и поперчить.
23 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Гарниры
Новейшие Рецепты
написано членом:
DaryanaRik
Кекс из Банана
Натурально подслащенный, вкусный и быстрый рецепт.
написано членом:
bobrikova.liza95
Творожные Вафли
Нежный, вкусный и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
mimarkdi
Оладьи Кабачковые
Полезно, вкусно и легко готовить.
написано членом:
Алена.алимова
Морковные Печенье
Здоровый и вкусный перекус.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Зеленая Фасоль со Шпинатом и Рукколой
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Зеленая Фасоль со Шпинатом и Рукколой 101 калорий.
Классификация калорий:
40% жир
, 45% углев, 16% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
421 кДж
101 ккал
Жиры
5,06г
Насыщенные Жиры
0,726г
Мононенасыщенные Жиры
3,301г
Полиненасыщенные Жиры
0,728г
Углеводы
12,78г
Сахар
0,28г
Клетчатка
5,2г
Белки
4,46г
Натрий
108мг
Холестерин
0мг
Калий
620мг
5%
от РСК*
(101 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (44%)
Жиры (40%)
Белки (16%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?