Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Tom Ka Gai
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
45 мин
Виды блюд:
Супы
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
cbella
Tom Ka Gai
Thai inspired coconut milk soup with chicken and bok choy.
Ингредиенты
2 medium chicken breasts, chopped
1 ч.л. ground cumin
1/4 cup fish sauce
2 cups bok choy, shredded
1 tsp ground coriander
1/4 cup cilantro, chopped
2 garlic cloves, thinly sliced
2 tbsps fresh ginger root, grated
1 маленький onion, thinly sliced
1/4 cup lemon grass, chopped
4
чашки
water
10 fl oz lite coconut milk
2 tsps crushed red pepper
2 tsps peanut oil
Способ Приготовления
In a large saucepan over medium heat, heat peanut oil.
Stir in garlic, ginger, lemon grass, red pepper, coriander and cumin and cook until fragrant, about 2 minutes.
Stir in chicken and onion and cook, stirring, until chicken is white and onion is translucent, about 5 minutes.
Stir in bok choy and cook until it begins to wilt, 5-10 minutes.
Stir in water, coconut milk, fish sauce and cilantro. Simmer until chicken is thoroughly cooked and flavors are well blended, 30 minutes.
109 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Very yummy and easy to make. I chose this because it seemed like a filling dish for not a lot of calories. I didn't have all the ingredients but I substituted and it came out great. I used juice from 1/2 lime and zest instead of the lemongrass. Also had 2 baby bok choy so I added some frozen whole leaf spinach. My son does not like cilantro (which I love) so I used parsley instead. Used olive oil instead of peanut oil. Only used 1/2 tsp red pepper and was spicy enough for me, my husband did not think it was spicy. Can add your own if wanted.
12 фев 13 написано членом:
1200 Calories
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Супы
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
pavlovayuliya2702
Сырники
Легко, быстро и вкусно.
написано членом:
Алия Василек
Кабачковые Вафли
Мягкий, легкий и простой рецепт завтрака.
написано членом:
hrapai.marina
Котлеты Рыбные ( Минтай)
Вкусный и быстрый рецепт на обед или ужин.
написано членом:
bobrikova.liza95
Творожные Вафли
Нежный, вкусный и низкокалорийный рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Tom Ka Gai
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Tom Ka Gai 242 калорий.
Классификация калорий:
38% жир
, 12% углев, 50% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1010 кДж
242 ккал
Жиры
10,03г
Насыщенные Жиры
4,981г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
2,826г
Полиненасыщенные Жиры
0,984г
Углеводы
7,16г
Сахар
3,02г
Клетчатка
0,8г
Белки
29,45г
Натрий
1470мг
Холестерин
72мг
Калий
438мг
12%
от РСК*
(242 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (12%)
Жиры (38%)
Белки (50%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?