Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
45 мин
Виды блюд:
Супы
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: cbella

Tom Ka Gai

Thai inspired coconut milk soup with chicken and bok choy.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. In a large saucepan over medium heat, heat peanut oil.
  2. Stir in garlic, ginger, lemon grass, red pepper, coriander and cumin and cook until fragrant, about 2 minutes.
  3. Stir in chicken and onion and cook, stirring, until chicken is white and onion is translucent, about 5 minutes.
  4. Stir in bok choy and cook until it begins to wilt, 5-10 minutes.
  5. Stir in water, coconut milk, fish sauce and cilantro. Simmer until chicken is thoroughly cooked and flavors are well blended, 30 minutes.
109 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
Very yummy and easy to make. I chose this because it seemed like a filling dish for not a lot of calories. I didn't have all the ingredients but I substituted and it came out great. I used juice from 1/2 lime and zest instead of the lemongrass. Also had 2 baby bok choy so I added some frozen whole leaf spinach. My son does not like cilantro (which I love) so I used parsley instead. Used olive oil instead of peanut oil. Only used 1/2 tsp red pepper and was spicy enough for me, my husband did not think it was spicy. Can add your own if wanted.
user vote
12 фев 13 написано членом: 1200 Calories

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Супы Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: pavlovayuliya2702
Легко, быстро и вкусно.
написано членом: Алия Василек
Мягкий, легкий и простой рецепт завтрака.
написано членом: hrapai.marina
Вкусный и быстрый рецепт на обед или ужин.
написано членом: bobrikova.liza95
Нежный, вкусный и низкокалорийный рецепт.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Tom Ka Gai 242 калорий.
Классификация калорий: 38% жир, 12% углев, 50% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1010 кДж
242 ккал
Жиры
10,03г
Насыщенные Жиры
4,981г
Транс-Жиры
Мононенасыщенные Жиры
2,826г
Полиненасыщенные Жиры
0,984г
Углеводы
7,16г
Сахар
3,02г
Клетчатка
0,8г
Белки
29,45г
Натрий
1470мг
Холестерин
72мг
Калий
438мг
12%
от РСК*
(242 кал)
12% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (12%)
 
Жиры (38%)
 
Белки (50%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.