Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2018
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1680 ккал
|
Жир: 51,88г | Белк: 138,56г | Углев: 161,69г.
Завтрак: Помело, Lindt Lindor 60% Cacao, Вареное Яйцо, Изюм, Сухие Жареные Очищенные Семечки, ВкусВилл Хлопья Овсяные. Обед: Сваля Сыр Полутвёрдый, Избенка Йогурт 1,5%, ВкусВилл Филе Грудки Индейки, Мистраль Киноа Вареная, Скатерть-самобранка Грузди Маринованные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Ужин: Ого Отруби Ржаные, Клементины, Киви, Чернослив, Домик в деревне Молоко 3,2%, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. Перекус/Другое: Ого Отруби Пшеничные, Свитлогорье Кефир 1,5%, Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г), Домик в деревне Молоко 3,2%. подробнее ...
|
|
2252 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
