svekalov- Журнал, 22 мар 18

Сегодня очень калорийно позавтракала, на считала больше 400 ккал😕
растроилась. Потому что пришла с работы после суток,поела и спать легла-,попала три часа и вот мучаюсь теперь мыслями,что вес стоит,из за неправильного образа жизни, то есть работы сутки через двое😭😭😭😭😭

75 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1116 ккал

Жир: 43,50г | Белк: 66,22г | Углев: 89,57г.   Завтрак: Сыр Синий или Рокфор, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Кабачки. Обед: Гречка Отварная, Куриная Грудка с Овощами. Ужин: Яблоко Семеринка, Любаня из Кубани Молоко 3,2%. Перекус/Другое: Андронова Лавка Сыр Твёрдый, Bite Банан, Фанагория Вино Белое Полусладкое. подробнее ...

1965 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Кардио - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...