svekalov- Журнал, 18 мар 18

собой довольна и решительно настроена!!!!это моя вторая попытка похудеть.летом пыталась и забросила.а себя,итог набрала 2 кг сверху.
теперь за неделю минус 2,первая неделя самая трудная,ужасно хотелось вредного и много!!!!
сейчас ему понемногу,считаю калории,постепенно разбираюсь с этой программой,скоро начну выкладывать фоточки😙

75 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1166 ккал

Жир: 66,98г | Белк: 45,20г | Углев: 90,88г.   Завтрак: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Danone Йогурт Клубничный 1,2%, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо. Обед: Щедрые Хлебцы Бородинские, Fit Go Батончик Мюсли Яблоко, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Ужин: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Вареное Яйцо, Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща, Бабкины Семечки Тыквенные Семечки. подробнее ...

1860 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...