Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2017
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1126 ккал
|
Жир: 36,86г | Белк: 77,88г | Углев: 128,92г.
Завтрак: Овсяное Печенье с Бананом, Варенье из Смородины, Избенка Кефир 1%, Bonte Шоколад Горький со Вкусом Апельсина, Виноград, Избенка Творог 5%. Обед: Bonte Шоколад Горький со Вкусом Апельсина, Spomlek Сыр Hollender 17%, Простоквашино Сметана 15%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная. Ужин: Bonte Шоколад Горький со Вкусом Апельсина, Овсяное Печенье с Бананом, ВкусВилл Колбаса Вареная "Диетическая", Охлажденная, Красные Помидоры, Варенье из Смородины, Spomlek Сыр Hollender 17%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Финик, Чернослив, Ого Отруби Ржаные, Избенка Кефир 1%, Избенка Творог 5%. Перекус/Другое: Помидоры, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Spomlek Сыр Hollender 17%, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
2282 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Чтение - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
