Взвешивание (без записи в журнале) 07 июля 2017
|
62,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1358 ккал
|
Жир: 43,14г | Белк: 77,38г | Углев: 165,09г.
Завтрак: Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Печеночные Оладьи, Красная Цена Йогурт Абрикос, Варенье из Смородины, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Ого Мюсли Фруктовые, Избенка Творог 5%, ETRE Горький Шоколад 55%. Обед: Tuc Крекер с Сыром, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Яичный Желток, Печеночные Оладьи, Макароны Отварные, Простоквашино Сметана 15%, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). Ужин: Сырники Диетические, Красные Помидоры, Печеночные Оладьи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Перекус/Другое: Овсяное Печенье с Бананом, Избенка Кефир 3,2%, ETRE Горький Шоколад 55%, Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
2144 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 37 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
