Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2017
|
62,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1450 ккал
|
Жир: 47,26г | Белк: 73,83г | Углев: 181,17г.
Завтрак: Избенка Кефир 3,2%, Овсяное Печенье с Бананом, Грецкие Орехи, Ого Мюсли Фруктовые, Варенье из Смородины, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Простоквашино Творог 9%. Обед: Печеночные Оладьи, Мёд, Tuc Крекер с Сыром, Красные Помидоры, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Простоквашино Сметана 15%, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Куриный Бульон. Ужин: Диадар Отруби Овсяные, Избенка Кефир 3,2%, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Хлеб Бородинский, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Овсяное Печенье с Бананом, Простоквашино Сметана 15%, Печеночные Оладьи, Хлеб Бородинский, Пиканта Фасоль по-Мексикански с Кукурузой, Красные Помидоры, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное, Овсяное Печенье с Бананом. подробнее ...
|
|
2482 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Зумба (Zumba) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
