Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2017
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1517 ккал
|
Жир: 67,68г | Белк: 64,89г | Углев: 160,20г.
Завтрак: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Варенье из Смородины, Ого Мюсли Фруктовые, Простоквашино Творог 9%, Данон Творог Мягкий 5%. Обед: Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Суп Грибной, Магнит Сыр Российский 50%, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Ужин: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Красные Помидоры, Пиканта Фасоль по-Мексикански с Кукурузой, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Останкино Большая Сосиска Ру. Перекус/Другое: Данон Творог Мягкий 5%, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Овсяное Печенье с Бананом, Избенка Кефир 3,2%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Tuc Крекер с Сыром, Грецкие Орехи, Груша, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. подробнее ...
|
|
2604 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Кардио - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
