Взвешивание (без записи в журнале) 25 июня 2017
|
63,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1274 ккал
|
Жир: 48,41г | Белк: 68,25г | Углев: 144,93г.
Завтрак: Сыр Российский, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Варенье из Смородины, банан Мини, Творог 9%. Обед: Ударница Мармелад со Вкусом Вишни, Хлеб Бородинский, Самбери Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами, Простоквашино Сметана 15%, Запеканка из Кабачков, Соевый Соус, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Приготовленные Грибы, Сыр Российский, Помидоры, Свинина Запеченая. Ужин: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Простоквашино Сметана 15%, Самбери Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами, Epica Йогурт Красный Апельсин, Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 9%. Перекус/Другое: Био Баланс Кефирный 1%, Ударница Мармелад со Вкусом Вишни, Самбери Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами, Черешня, Tuc Крекер Сметана Лук, Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Самбери Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами. подробнее ...
|
|
2782 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа и 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
