|
Ну вот прошли КД, и слава Богу последние три дня в режиме,а то я уже думала,что после четырех дней зажора,не увижу тот результат,что был до КД😀
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
978 ккал
|
Жир: 30,33г | Белк: 62,57г | Углев: 112,36г.
Завтрак: Зеленый Чай, Молочная Страна Желе Сметанное со Вкусом Пломбира, Вода, Кофе с Молоком, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Вода. Обед: Кофе с Молоком, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Вода, Сырники с Яблоком. Ужин: Кофе с Молоком, Сырники с Яблоком, Приготовленный Яичный Белок, Яичный Белок, Вода, Суп из Говядины. Перекус/Другое: Вода, Вода. подробнее ...
|
|
2349 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 50 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 40 минуты, Фитнес - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
